Saladh karootada leh tufaax iyo miraha

Qarxinta fitamiinada - saladh ama tufaax saliid ah Maxay noqon kartaa mid aad u fiican oo caafimaad leh miro iyo khudrad cusub? Saladh oo keliya oo khudradda iyo miraha ah, taas oo ah, isku-dar ah waxyaabaha soo-saarka ah ee ugu guulaha badan, oo dhammeystiran. Haddii aad qajajiso dabacasaha oo aan qof kastoo rabin oo awoodin, ka dibna salad, waxay ka baxaysaa "laabatada," gaar ahaan isku dhafka tufaaxa cusub. Saliidda sayniska iyo liin waxay siinaysaa salad, oo aan ku siin karno si aad u kariso sida ay tahay cunto karis ah, dhadhan gaar ah iyo dhadhan, iyo miraha gabbaldayaha ayaa ka dhigaya xitaa faa'iido badan iyo nafaqo leh. Saladkan nooca dabacasaha iyo tufaaxa ayaa lagu qadarin doonaa oo kaliya maandooriyeyaasha, laakiin sidoo kale kuwa daryeesha shaqadooda iyo daryeelka caafimaadkooda, gaar ahaan xilliga jiilaalka iyo guga, marka aysan jirin fitamiino ku filan, jidhkuna wuxuu ku daalan yahay culus iyo nafaqo iyo dufan cuntada. Waxa uu noqon doonaa mid faraxsan oo carruurta, laakiin iyaga lettuce ayaa ugu fiican xilli la leh labeen dhanaan iyo ku dar sonkor yar, budada sonkorta ama malab. Haddii aad hubto tayada tufaaxa, markaa maqaarka iyaga ka soo rayn waa ka fiicneyn in la saaro, maxaa yeelay waxa ku jira walxaha ugu waxtar badan. Iyo mar hore tufaax la jarjaray waa in lagu rusheeyaa casiirka liin mar, sidaa daraadeed ma ay madoobaan oo ha garaacin muuqaalka salaadaada. Sidaa darteed, waxaan diyaarinnaa qarax ka yimaada fiitamiinada qaab saladh ah oo dabacsan iyo tufaax.

Qarxinta fitamiinada - saladh ama tufaax saliid ah Maxay noqon kartaa mid aad u fiican oo caafimaad leh miro iyo khudrad cusub? Saladh oo keliya oo khudradda iyo miraha ah, taas oo ah, isku-dar ah waxyaabaha soo-saarka ah ee ugu guulaha badan, oo dhammeystiran. Haddii aad qajajiso dabacasaha oo aan qof kastoo rabin oo awoodin, ka dibna salad, waxay ka baxaysaa "laabatada," gaar ahaan isku dhafka tufaaxa cusub. Saliidda sayniska iyo liin waxay siinaysaa salad, oo aan ku siin karno si aad u kariso sida ay tahay cunto karis ah, dhadhan gaar ah iyo dhadhan, iyo miraha gabbaldayaha ayaa ka dhigaya xitaa faa'iido badan iyo nafaqo leh. Saladkan nooca dabacasaha iyo tufaaxa ayaa lagu qadarin doonaa oo kaliya maandooriyeyaasha, laakiin sidoo kale kuwa daryeesha shaqadooda iyo daryeelka caafimaadkooda, gaar ahaan xilliga jiilaalka iyo guga, marka aysan jirin fitamiino ku filan, jidhkuna wuxuu ku daalan yahay culus iyo nafaqo iyo dufan cuntada. Waxa uu noqon doonaa mid faraxsan oo carruurta, laakiin iyaga lettuce ayaa ugu fiican xilli la leh labeen dhanaan iyo ku dar sonkor yar, budada sonkorta ama malab. Haddii aad hubto tayada tufaaxa, markaa maqaarka iyaga ka soo rayn waa ka fiicneyn in la saaro, maxaa yeelay waxa ku jira walxaha ugu waxtar badan. Iyo mar hore tufaax la jarjaray waa in lagu rusheeyaa casiirka liin mar, sidaa daraadeed ma ay madoobaan oo ha garaacin muuqaalka salaadaada. Sidaa darteed, waxaan diyaarinnaa qarax ka yimaada fiitamiinada qaab saladh ah oo dabacsan iyo tufaax.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay: Tilmaamaha