Aminic acid waa kiciyeyaasha geeddi-socodka muhimadaha kala duwan ee jirka aadanaha. In badan oo dad ah ayaa xiisaynaya su'aasha sida loo qaato asiidhyada amino?
Sidee habboon in la qaato aashitada amino
Jirka bani'aadamka wuxuu ka kooban yahay tiro unugyo badan. Unugyadaas si joogto ah ayaa loo sameeyaa, u koraan, u dhintaan, sidaas awgeedna beddelaan midba midka kale. Jidhkeena, xubnaha iyo unugyada waxay soo saaraan unugyada tamarta ee joogtada ah iyo hormoonnada. Wixii firfircoon ee jirkeena, amino acids waa loo baahan yahay. Taasina waa sababta jidhka bini'aadanku ugu baahan yahay amino acids maalin kasta.
Si aad u gaarto natiijada ugu weyn ee isticmaalka amino acids - waa inaad si sax ah u qaadataa. Waxay u baahan yihiin in la qaato marka ay si weyn ugu soo noqdaan jidhka bini'aadamka. Sidoo kale, marka jirku bini'aadanku ugu baahan yahay.
Haddii ay dhacdo in qofku ka shaqeynayo kordhinta murqaha muruqyada, ka dibna qaadista asaasiga amma waxa ugu fiican ka hor tababarka, iyo sidoo kale ka dib. Haddii ay lagama maarmaan noqoto, iyo aroortii, wakhti marka jidhka bini-aadanku u baahan yahay intii suuragal ah. Haddii qofku isku dayo inuu lumiyo dufanka xad-dhaafka ah, waxaa lagu talinayaa in la qaato aashitada asaasiga ah ee nasashada inta u dhaxaysa cuntooyinka (30 daqiiqo ka hor ama kadib cuntada). Tani waxay gacan ka geysaneysaa in la xakameeyo habka loo yaqaan "collabism" oo waxay kuu ogolaataa inaad ka gudubto rabitaanka cuntada.
Laakiin, nasiib daro, ma jiro wax la isku raacsan yahay oo ku saabsan su'aasha ah inta la qaato acids amino, xitaa ka mid ah soo saarayaasha kiciyeyaashaas. Waxay kuxirantahay baahida qofka iyo dhirirka. Sida caadiga ah sawirkani wuxuu u dhexeeyaa min 5 ilaa 20 garaam oo kiciya hal hal kulan.
Iyada oo dhammaan noocyada wax lagu daro, amino acids ayaa la isku daraa. Hase yeeshe inkastoo isku dhafan, iyadoo la isticmaalayo siminaarka iyaga oo si weyn u yareeyn kara waxtarnimada asaasiga amino. Ma ahan mid la jecleysan karo in la qaato asaasiga ammaamada isla mar ahaan cuntada caadiga ah, borotiinka ama geynerom.
Si aad u tiro badan oo geedi socodka dheef-shiid kiimikaad, iyo sidoo kale dheellitirka borotiinka, biyaha ayaa lagama maarmaan u ah jirkeena. Taasi waa sababta loogu taliyey in lagu cabo asal assoq ah biyo badan. Intaa waxaa dheer, haddii qofku cabo amino acids ka dib jimicsiga, jidhku waxa uu u baahan yahay biyo badan, maadaama ay u badan tahay in la nuugo.
In qaabkeeda saafi ah, asiidhyada amino ayaa si sax ah loo qaato, iyadoo la raacayo kakan oo ah astaamaha amino. Tani waxay kaa caawineysaa inaad gaarto natiijada ugu badan. Si kastaba ha noqotee, waa in qofku ogaado in aan lagula talin in aashitada asalka ah ee saafiga ah ay qaadato waqti dheer. Tani waxay keeni kartaa waxyeelo kala duwan. Waa in la xusuusnaado in, inkastoo ay muhiim tahay in astaamaha amino acids ah, in dheelka ciyaartoyda daawooyinka waa in si adag loo qaato qiyaasta saxda ah.
Maxay noqon karaan dhibaatooyinka soo raaca ee qaadista asaasiga ammaamada
Dhibaatooyinka kale waa dhif, laakiin haddii ay jiraan dhibaatooyin kelyaha iyo beerka, waxaa lagu talinayaa in lala tashado takhasusle. Qaadashada (xad dhaafka ah) ee astaamaha asaasiga ah ee qofka, dhibaatooyinkaas oo kale sida carqaladaynta kalyaha iyo beerka, iyo sidoo kale jirro xanuunka neuropsyka ayaa soo bixi kara. Laakiin tani waxay ku dhici kartaa jirka bani'aadamka oo kaliya oo leh xad-dhaaf xad dhaaf ah ee daroogada.
Dhacdooyinka noocan oo kale ah waxay ku dhici karaan jidhka marka la helo diyaar garow aan loo baahnayn oo aan loo dulqaadan karin, oo isku dhafan. Sababtaas awgeed waa inaadan badbaadin naftaada, sababtoo ah waxyeellada ka imanaysa aqbalidda amino acids tayada lihi waxay noqon kartaa mid aad u ballaaran. Waxaa lagu talinayaa in la qaato asaasiga ammaaka, ilaalinta dhammaan xeerarka soo-dhoweynta ee soo-saareyaasha soo-saaraha - sharciyadan waa in lagu tilmaamaa xirmada. Haddii aad aragto qiyaasta saxda ah marka qaadashada asaasiga amino, markaa jirkaaga ma aha oo kaliya la siinayo qalabka dhismaha ee ugu qiimaha badan, laakiin waxaad ku gaari kartaa iyo koritaanka cajiibka ah ee muruqyada. Jirkaaga, dhammaan hawlaha ayaa si haboon u shaqaynaya.