Ninka aan jeclahay had iyo jeer wuxuu doonayaa inuu ku farxo. Tani waxay khuseysaa nolosha, iyo cunnada iyo dabcan, dabiiciga. Taasi waa sababta, gabdhaha badanaa waxay ka fekeraan sida loo roonaado nin dhunkasho leh. Ka dib marka dhan, waa mid aad u fiican, marka nin ayaa dhab ahaan ka hela kala badh, markaad taabato bushimahaaga. Laakiin taasi waxay dhacaysaa, waxaad u baahan tahay inaad leedahay farsamooyinka qaar ee dhunkashada.
Sidee baad ugu faraxsanaan kartaa nin dhunkasho leh? Marka hore, dhunkashadu maaha kaliya taabashada bushimaha ee dibnaha. Raggu runtii marwalba marka haweeney si tartiib tartiib ah oo qumman u dhunkato indhaheeda, wejigooda, dhabannada dhabta, waxay si tartiib tartiib ah ugu dhacaan qoorta. Waxaad sidoo kale si tartiib ah u nibble kartaa oo nuugi kartaa lafaha dhegta. Haddii nin xusuusto dhegihiisa, waxaad ku ciyaari kartaa luqada. Raggu way jecel yihiin dhunkashada waxayna nuugaan farahooda. Ficilkani wuxuu ku qaylinayaa dhowr ilbidhiqsi.
Ragga qaarkood waxay jecelyihiin marka ay dhacdo, marka dhunkashada, naagtu waxay gacanta ku haysaa timahooda waxayna qaadataa wax yar. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad timo timaha adiga oo aan ka helin talooyinka, laakiin saldhigga timaha, oo u dhow madaxa madaxa.
Haddii aad rabto inaad ku faraxsan tahay nin - isticmaala dhunkasho kala duwan. Ku dhaji dhunkasho qotodheer iyo naxariis leh oo leh dhar iyo dabacsanaan. Waxaad sidoo kale siin kartaa qalabka aad jeceshahay, qoyanaanta, dhunkashada jilicsan, si tartiib ah u taabato bushimahaaga.
Haddii aad u malaynayso in ragga aysan runtii jecel dareenka hordhaca ah - aad si qoto dheer u qaldan. Raggu runtii mawjut iyo baldeeyut marka haweeney leh bushqadeeda ay taabato meelo kala duwan oo jirka ah. Tusaale ahaan, caruurta qaarkood waxay jecel yihiin marka ay dhunkadaan gudaha calaacalaha. Intaa waxaa dheer, waa inaadan ilaawin naaska iyo ibta. Ragga ayaa jecel xannaanooyinka aaggan xitaa in ka badan dumarka.
Qaadashada, qaniinyada iftiinka ah, dhirbaaxo - ku dar fikradaada iyo isticmaal dhammaan arsenal. Sidoo kale, aagga shubanka ah ee ragga waa aagga hoose ee gudaha. Xitaa adigoo roonaan leh gacmaha, ragga way dareemaan farxad. Oo haddii aad bushimahaaga isticmaasho, ninkaagu ma awoodi doono inuu dib u qabsado oo uu ku siiyo habeen madow oo jacayl ah.
Waxaa jira farsamooyin badan oo kala duwan oo dhunkashada. Tusaale ahaan, waxaa la aaminsan yahay in meesha ugu macquulsan ee afkiisu yahay falsafada. Taasina waa markaad dhunkato, waxaad u baahan tahay inaad kiciso ragga labka ah adoo adeegsanaya carrabka. Ku taabashada dharka, garaac afka, si khafiif ah u taabasho. Markaad dhunkato, waxaad si tartiib ah u jiidi kartaa dibnaha hoose ee lammaanaha, xoqa inta u dhexeysa bushimahaaga. Inta lagu jiro dhunkashada iyo xamaashka, ma ku degdegi kartid meel kasta. Buuxi dhunkasho kasta iyo taabasho kasta oo leh taabasho qoto dheer.
Aagga kale ee erogenous ee ragga waa lafdhabarta. Inta lagu jiro dhunkashada, waxaad ku dhufan kartaa gacantaada, qaadataa vertebrae, sida haddii aad qabato miisaan iftiin ah. Dabcan, dhunkashada dhabarka, sidoo kale waa mid aad u xiiso leh, ma aha oo kaliya ragga, laakiin haweenka. Waan ku qanacsanahay, wali waa mid aad u fiican, si aad u taabato dibnahaaga si xoog leh oo lab ah. Si tartiib ah u dhunkashada jacaylkaaga meesha lafdhabarka laftiisa, iyo sidoo kale aagga ku yaal dhinaca bidixda iyo midigta. Waxaa lagama maarmaan ah in si tartiib ah hoos u dhacaan ama, si tartiib ah, u kaca xagga dambe ee madaxa. Dhunkashada iyo taabashada waxaa la samayn karaa labadaba iyadoo la adeegsanayo luqad adag oo nasasho leh. Waxaa lagama maarmaan ah in la beddelo taataabooyin kala duwan, sidaa darteed ninku ma dareemo iskumid.
Caloosh kale ayaa loo tixgelin karaa aag aad u xun. Tani maahan mid la yaab leh, maaddaama aagga uu ku yaal meel sax ah oo ku xigta meesha ugu sarreysa ee jidhka lab ah. Meel kale oo aad u xasaasi ah ayaa loo yaqaannaa meel ku taala xuddunta iyo xubnaha taranka. Waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelatid aagagga jidhka labka ah ka hor intaadan bilaabin galmo. Waxaad u baahan tahay inaad nasiibiso naftaada iyo dhunkashooyinka nacasta ah ee qofka aad jeceshahay ku dheehan tahay dhowr daqiiqadood. Uma baahnid inaad si dhakhso ah u tagto, waxaa lagama maarmaan ah in diyaesho aaggan dhowr daqiiqo. Waan ku raacsanahay, sababtoo ah ugu xiisaha badan waa fahamka inaad si dhakhso ah u heli karto waxa ugu muhiimsan, laakiin weli ma siineyso. Noocan dareenka ah ayaa kor u qaadaya farxada ilaa heerka ugu sarreeya.
By habka, guys qaar ayaa aad ugu faraxsan yihiin marka ay dhunkanyihiin indhahooda furan. Waxay jecel yihiin inay ilaaliyaan jawaabta gabadhooda. Run, gabdhaha badani ma jecla. Laakiin haddii aadan weli maskaxin, fiiri ninkaaga isha ku jira markaad dhunkato. Xidhiidhka ra'yiga wuxuu ku keeni doonaa xitaa raaxo badan.
Dabcan, ma qeexi kartid farsamooyin wax ku ool ah oo runtii ah dhunkashada dhammaan ragga. Qof kastaa wuu jecel yahay wax gaar ah. Sidaa darteed, waa in aan mar walba raacnaa falcelinta ninkii dhallinyarada ahaa, u fiirso in uu keeno raaxo badan, iyo in yar. Tusaale ahaan, in kastoo la rumeeysan yahay in dheguhu yihiin aag xun, qaar ka mid ah gabdhaha guud ahaan waxay necbaadaan marka la taabto. Isla sidaas oo kale ayaa lagu sheegi karaa xubin sida sanka. Sidaa daraadeed waa hab shakhsiyeed mar kasta lagama maarmaan Gaar ahaan haddaad bilowdo xiriirkaaga. Ha ahaato mid la yaab leh in aad aaminsan tahay in wax kasta oo aad jeceshahay nin hore, midkani sidoo kale qaadan doonaa farxad. Qof kastaa wuxuu leeyahay dhadhankiisa iyo caadooyinka gaarka ah, iyo waliba qofkasta oo ka mid ah hab dhaqameedka ayaa u dhaqmaa si isku mid ah siyaabo kala duwan.
Sidaa daraadeed, had iyo jeer taxadar ha ka baqin inaad tijaabiso. Haddii aadan isku dayin tan ama qaabkan, ka dibna ma ogaan kartid in ninkaagu uu jecelyahay ama yahay. Ha ka werwerin in ninka dhalinyarada ah lagu eedeyn doono inuu yahay mid aan awood u lahayn oo aan khibrad lahayn. Nin caadi ah wuxuu si fiican u fahamsan yahay in aad isticmaasho oo aad isbarbardhigto, sidaas darteed waxaad u baahan tahay wakhti aad ku hesho dhammaan furayaasha si aad u raaxaysataan.
Dhunkasho waa ficil aad u fiican, taas oo kiis kasta marwalba ragga. Intaa waxaa dheer, haddii aad runtii jeceshahay nin, wuxuu dareemayaa xiisad jinsi ah markasta oo aad taabatid, mar kasta oo aad taabatid bushimahaaga. Sidaa darteed ha ka welwelin oo aad ku raaxaysatid damaashaadka aad jeceshahay. Muddo ka dib waxaad horeyba u ogaaneysaa sida loo helo nin aad jeceshahay in ku dhaco ilbiriqsi.