Si loo xaliyo dhibaatadan, waxaa jira laba siyaabood: booqashada solarium iyo adigoo isticmaalaya autoborzants. Haddii goobaha qurxinta leh ay hore u noqdaan mawduuc khilaafaad ku saabsan nabadgelyadooda, macnaheedu waa ficil-gaabinta oogada ayaa sababi karta su'aalo suurtagal ah oo la taaban karo: sida loo isticmaalo iskudubarid, si aan furi karin? Sidee loo gaari karaa caawinta kiriimka, jelka, buufinta iyo looska xitaa midab? Suurtagal ma tahay in laga fogaado urta aan fiicnayn? Sida loo doorto saxnaanta saxda ah?
Qorraxda dabiiciga ah
Booqashada qaliinka ayaa noqday mid aad u caan ah. Laakiin tani ma aha nidaam aan khasaare ahayn, maadaama ay u muuqato marka hore jaleecada? Hay'adda Caafimaadka Adduunka iyo Bulshada Yurub ee La-Dagaalanka Kansarka Maqalka kuma talinayso inay booqdaan solarium ujeedooyinka qurxinta. Dhakhaatiirta guud ahaan guud ahaan waxay ka soo horjeedaan booqashada solarium iyada oo aan loo baahnayn baahi weyn Cabbiraadda ka yar laydhka UV waxaa lagu qori karaa oo keliya dhakhaatiirta, haddii kale dhibaatooyinka looma diidi karo. Qeybta jimicsiga jirka ayaa u tababaran shaqaalaha hoos yimaada kormeerka dhakhaatiirtu waxay qabanayaan kulamada UV-irradiation. Xafiisyadani waxay isticmaalaan nalalka shahaadada leh, qalab cusub; Waqtiga soo-gaadhista shucaaca ultraviolet waxaa lagu go'aamiyaa si sax ah. Si ka duwan qiyaasta kiliiniga ee xarumaha caafimaadka, jidhka oo idil marar dhif ah ayaa la jaraa. Caadi ahaan, nidaamyada ayaa loo qoondeeyay meelaha la xaddiday, iyo kaliya ujeedooyinka daaweynta.
Noocyada Shukulaatada
Hase yeeshe, is-baddelka caafimaadku waa ammaan. On maqaarka waa macaamiisha la isticmaalo in dhejiso lakabyada sare ee epidermis. Maqaarka wuxuu helaa hami dahab ah. Siyaabaha noocan ah ee autosunburn waxaa lagu magacaabaa autobronzants. Waxay ku jiraan DHA (dihydroxyacetone). Marka la isticmaalo maqaarka, DHA waxay isku dhafan tahay borotiinka iyo amino acids, fal-celin kiimiko ah ayaa dhacda. Lakabka sare ee maqaarka maqaarka iyo madow. "Sunburn" waxay muujinaysaa 1-4 saacadood ka dib marka la dalbado sheyga. Hooska wuxuu soconayaa 3-4 maalmood, ka dibna tartiib tartiib ayuu u soo baxaa. Autosunburn waxaa loo isticmaali karaa maqaarka ugu yaraan maalin kasta iyo haddii loo baahdo kaliya meelaha meelaha furan ee jidhka, laakiin badanaa waa laba jeer toddobaadkii. Inta badan waxaa loola jeedaa in qofku iska ilaaliyo maqaarka ka baxsan iftiinka "ultraviolet", sidaas darteed kuwa isticmaala autobrozants, waxay u adeegsan karaan ayna tahay inay isticmaalaan kiriimka qorraxda. Habka casriga ah ee loogu talagalay autosunburn, oo ay ku jiraan walxaha ilaalinta iyo shaandhada ka soo-baxa UV, ayaa lagu sharraxay qoraalka - SRF.
Ka hor intaadan isticmaalin iskudayga
- Ka hor inta aadan codsan isdabajoogga, qaado qubeyska oo samee foorno si aad alaabta wax lagu daboolo loo qaybiyo iyada oo aan dhiigbax lahayn sida ugu macquulsan.
- Ka dib marka la mariyo biyaha, qalaji maqaarka oo u oggolow jirka inuu qaboojiyo. Haddii kale, godadka la ballaariyay waxay soo saari doonaan qaar badan oo ka mid ah wakiilka, oo midabkuna wuxuu noqon doonaa mid aan simanayn.
- Dareemaha, suxuunta iyo xajinta koritaanka timaha, ku dabool kareem dufan leh si aad uga ilaaliso dhuxusha.
Arjiga iskood u goynta
- Bilaw inaad dalbato wakiilka cagaarka lugahaaga, si tartiib tartiib ah u kaca. Knees iyo suxullo waxay la shaqeeyaan lacag yar. Ha codsanin agagaarka agagaarka indhaha.
- Si aad u dalbato alaabta saaran suxulka, jilbaha iyo wejiga, waxaa fiican in la isticmaalo suufka.
- Marwalba gacmahaaga ku dhaq saabuun iyo buraash, haddii kale waxaad ka heli doontaa calaacalaha iyo ciddiyaha.
Dhibaatooyinka suurtagalka ah iyo xalalkooda
- Si aan u helin furiinka, sinnayn aan dhicin ka hor intaan qalliinka lagu dhejin, sameysid foosha wanaagsan, iyo daaweyntu waxay ku seexan doontaa guri.
- Si aad uga fogaatid finanku, dooro cuntooyinka ay ku tilmaamaan inaanay ku jirin dufanka (saliid la'aanteed) oo aysan aheyn comedogenic (aan-comedones), taas oo ah, ma xiraan daloolo.
Waxaan dooran karnaa habka loogu talagalay isdifaaca
Daadi. Qalabka ugu haboon. Wuxuu kuu ogolaanayaa inaadan taaban gacmahaaga oo iska ilaali inaad xirtid calaacashaada. Si haboon u dalbashada jirka oo idil, waxay bixisaa dhar labisan oo habboon.
Saliid. Codsiga fudud oo degdeg ah. Laguuguma talinayo maqaarka ujeeda finanku.
Caanaha. Kareemka caagga ah ee jilicsan ayaa si fiican ugu habboon maqaarka. Ku haboon maqaarka qalalan. Waxaa fiican in lagu daaweeyo kiriimyada meelaha xaddidan, sida wajiga, décolleté.
Emulsion. Waayo, kuwa jecel maalgelinta khafiifka ah, emulsion ayaa ku haboon. Sida, qaanuun ahaan, waxaa ka mid ah iskujirta miraha miraha, fiitamiin A, C iyo qaybo kale oo ka hortagaya laalaabkii iyo la dagaallanka gabowga maqaarka.
Gel. Aad u qabow, oo leh muraayad iftiin ah, jelsiyada autosunburn waxay ku habboon yihiin maqaarka xasaasiga ah. Aad u fududahay inaad dalbato oo dhakhso u nuugto.
Sida loo doorto hooska
Ka hor intaadan dooran qalabka, fiiro gaar ah u hoyteeda ma rabto in aad dhoobo iyo macmacaan? Haddii aad leedahay maqaar aad u iftiin leh, sida Paris Hilton, waxaad isticmaashaa kariimka maqaarka oo leh shukumaan (cream, caano ama emulsion) oo leh calaamado iftiin leh. Waxay ka kooban yihiin maaddooyin qoyan, kuwaas oo waxoogaa yareynaya talaabada maadada naxaasta, sidaas awgeed waa tan iftiinka.
Gabdhaha leh maqaarka casaan, sida Reese Witherspoon, waxay xaq u leeyihiin inay doortaan miraha kala duwan iyagoo ku xiran xoogga ay u baahan yihiin si ay u gaaraan. Nalalka dabiiciga ah ee dabiiciga ah, buufin ama kiriimyada ayaa ku habboon, midab qoto dheer, waxaa habboon in la doorto jel. Xaaladda ugu weyni waa in qalabku uu lahaado astaanta dhexdhexaadka ah.
Haweenka leh maqaarka madow, sida Jessica Simpson, waxaan kugula talineynaa in aad isticmaashid iskood u sameysashada dareeraha jilicsan iyaga oo aan lahayn maaddooyin qoyan. Saas macnaheedu waxa weeye, xoogga saaridda qaybaha muusikada waa ka sarreeyaa, sidaa daraadeed waxay bixiyaan tan qoto dheer. Dooro badeecad ku qoran mugdi.
Hadda waxaan ognahay sida loo isticmaalo iskood ujinta, si aan furi lahayn, si ay u gaaraan xitaa midabeyn aan lahayn waxyeello jirka ah.