Dumarka qaarkood, caloosha ayaa si fudud u dareemi kara, gaar ahaan haddii ay ka buuxdo dabeecadda. Laakiin, iyada oo eegaysa caloosheeda, macnaheedu waa haweeney kasta oo lagu cadaadiyo su'aasha ah sida qaybtan jidhka u ilaalin doonto dhalashada ilmaha iyo sida looga takhaluso caloosha ka dib dhalmada.
Xaqiiqdii, inta badan caloosha, ka dib markii naagtu noqoto hooyo, waxay leedahay muuqaal aad u jilicsan. Tani waa jumlada, maqaarka fidsan, calaamadeyn calaamado (striae), dufan dufan ah. Dumarka waxay rabaan, sida ugu dhakhsaha badan ee suurtagal ah si ay u iibsadaan foomamka quruxda badan. Waxaa xiiso leh in dumarka xaasidnimada, marka maqnaanshaha polyhydramnios iyo maqaarka, maqaarka uu ku dhaco isbedelka ugu yar. Laakiin dhuuban, liddi ku ah, maqaarka ayaa u muuqda calaamado xoog leh. Iyo haddii hudyshki inta uurka leedahay si xoog leh loogu qoro miisaanka, ka dib markii la isku dayo in uu soo celiyo foomam hore u ahaa ka hor intaanay uurka lahayn suurtogalnimada caloosha fool xun. Laakiin dhamaystirka iftiinka, wuxuu siinayaa haweenayda dumarka iyo xitaa adkee maqaarka.
Waxaa la ogyahay in ka hortagga ay tahay daaweynta ugu fiican. Xaaladdeenna, sharcigan waxa uu ku haboon yahay. Ku saabsan calooshiisu waa inuu daryeelo ka hor inta uusan bilaabin inuu kor u kaco. Waxaa jira hab fudud oo la taaban karo. Iibso kareemka qoyaan, nafaqo iyo calaamadee. Maalin kasta waxay u isticmaalaan maqaarka dhexda, dhexda iyo xabadka. Daaweyn aad u wanaagsan waa saliid saytuun ah ama saliid khudradeed. Kaliya ha iloobin in saliiddu ay ka bixi karaan dhibco dharkaaga ah oo aanad si fudud uga takhalusi karin. Sidaa daraadeed, waxaa la gashadey saliid, waxaa habboon in la rogo warqad gaboobay. Marka saliida la nuugo, maqaarka ku dhaq saabuun qoyan si aad uga saarto xadiga. Dhammaan dumarka uurka leh waxaa lagula talinayaa in ay xirtaan faashad dhicis ah. Ma aha oo kaliya in uu maqaarku ka ilaaliyo fidinta, laakiin sidoo kale wuxuu ka ilaaliyaa hoos u dhaca xubnaha gudaha. Ka dib dhalmada, waa siday u kala horreeyaan, waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo faashadda postnatal. Faashadda (iyo kan, iyo kan kale) ayaa si fudud lagama maarmaanka u ah haweenka uurka leh ee caloosha weyn.
Sidaa darteed, ilmuhu wuxuu dhashay. Ma jecli sida muuqata calooshaada. Marka xigta, aan ka hadalno sidii looga takhalusi lahaa caloosha laf-dhabarka kadib dhalmada. Waxaan markale sheegi doonaa, mucjisooyinka ma dhicin. Dhammaan waxay ku xiran tahay maqaarka, heerka jaahwareerka, iyo dabcan, ku dadaalkaaga iyo xoojintaada. Hase yeeshee, dumarka qaarkood waxay leeyihiin tiro ka wanaagsan dhalashada kadib, waxayna noqdaan kuwa iska leh inay ku farxaan, mararka qaarkoodna xanaaqsan, aragtiyo. Aan go'aansanno inaan ka tirsannno qaybta haweenkaas. First of all, ha ka tagin hababka kor ku xusan, kuwaas oo, ka soo nadiifinta iyo nafaqo maqaarka leh kiriimka iyo saliid. Waxay ku xiran yihiin saliidaha lagama maarmaanka ah, tusaale ahaan, liinta. Aad ayay wax ku ool u yihiin halbeegyada, oo si fiican loo tifatiray, kor u qaadista wareegga dhiigga, tirtiraya sunta. Inta aad uurka leedahay iyo dhalmada ka dib, waxaad u baahan tahay inaad u dhaqaaqdo wax badan, sameyso jimicsiyo gaar ah. Waad riixi kartaa saxaafadda kadib laba toddobaad kadib dhalmada. Thanks to layli fudud, waxaad ku gaari kartaa natiijooyin cajiib ah. Xaaladda ugu weyn waa in jimicsiga la sameeyo maalin kasta, ama laba jeer maalintii (haddii caafimaad iyo waqti u ogolaado). Waxaad u baahan tahay inaad bilowdo yar yar, kordhiso tirada jimicsiyada tartiib tartiib ah. Qeybta Cesarean maahan wax micne ah. Kaliya badbaadi dhalashada kadib, waxaad u baahan tahay wakhti yar, ka dibna, ka billow caafimaadkaaga, si aad u bilowdo waxbarasho jireed. Aad u fiican, haddii aad isticmaasho mitir cabbir, waxaanay xakamaynaysaa habka loola dagaalamo caloosha. Boqolkiiba sagaashan waa ujeedada ugu fiican ee ficil dheerad ah iyo abaalmarinta ugu wanaagsan ee loo dulqaadan karo iyo dulqaad.
Ka jawaabidda su'aasha ah "sida looga takhaluso caloosha laf-dhabarka kadib dhalmada", waxaad kugula talin kartaa fasalada aqua aerobics. Tababarkan noocan ah, laga yaabee in uu yahay mid ugu nugul, ma abuurayo culeys weyn oo ka yimaada isgoysyada iyo kala-goysyada. Fasallada waxay soo saaraan saameyn ku saabsan maqaarka, dheecaanka lenfiga, adkeynta. Tani, aad aragto, ma ahan mid ku xun kiiskayaga. Intaa waxaa dheer, biyaha oo la socdo dhaqdhaqaaqa si tartiib ah, waxay yareyneysaa murugada iyo murqaha muruqyada, taas oo sidoo kale muhiim u ah hooyada kalkaalinta. Inta lagu jiro biyaha aerobicska, waa lagama maarmaan in laga adkaado caabbinta biyaha, markaa fasalada waxay bixiyaan natiijo deggan oo degdeg ah. Inta lagu jiro fasalada biyaha, waxaad sameyn kartaa miisaan caloosha ah. Si cajiib leh, xitaa kadib jimicsiga culus ma dareemi doontid muruq xanuun. Dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan aqua aerobics xitaa inta lagu jiro uurka.
Dabcan, fasallada aqua aerobics waa kuwo aad u macquul ah. Laakiin qof walbaa ma laha macnaha iyo macnaha. Sidaa darteed, waxaad wali ku jiri kartaa inaad is-booddo. Markaad isticmaasho massage, waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo shuruudaha qaar: waxaa la sameeyaa aan ka yareyn saacad iyo badh ka dib marka cuntada la cuno, waa suurtogal in la taabto aagga lafaha. Contraindications waa cudurada maqaarka, hernia, uurka, kalyaha iyo cudurka cirroole.
Miisaanka loogu talagalay waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo saliidaha lagama maarmaanka ah ee dhirta kala duwan lagu iibiyo farmashiyaha.
Qolka hawo, hoy keli ah ama shukumaan ballaaran, gasho muusikada. Si tartiib ah isu beddel naftaada xaqiiqda ah ka dib markii qalliinkaaga caloosha uu noqdo mid qurux badan oo taam ah, qiyaas sawir ka dhigan.
Massage waxaa lagu sameeyaa dhabarka dhabarka iyadoo jilbaha la jilicsanayo jilbaha.
1. Iftiiminta caloosha oo si tartiib tartiib ah u garaaca cadaadiska
2. Dhaqdhaqaaqa wareega ee faraha, oo ka bilaabma qaybta hoose ee dhinaca feeraha, dhinaca bidix iyo midigaba.
3. Dhaqdhaqaaqa isku midka ah ee caloosha.
4. Rolling. Si sidan loo sameeyo, maqaarka maqaarka ku qabo farahaaga kuna riix xagga feedhaha.
5. Buraashka cirridka geli oo u soo saar sawir - dhaqdhaqaaqa gacmaha midba midka kale.
6. Caweysi. Waxaanu jiidnaa oo si adag u sii deynaa maqaarka maqaarka.
Kedis kasta ka dib - si fudud u dhufan. Miisaanku wuxuu kaloo ku dhamaanayaa waqti dheer.
Haddii aad isticmaasho dhammaan talooyinka ku haboon oo nidaamsan, waxaad ka takhalusi kartaa caloosha laf-dhabarka kadib dhalmada.