Molodilnye tufaax, Elixirs sixir - Ma waxaad u maleyneysaa oo kaliya in sheeko qurxoon yihiin alaabooyinka u adkeysan kara quruxda quruxda badan? Xaqiiqdii, hantida naga dhigaysa mid soo jiidasho leh (iyo waliba, si loola jeedo muuqaalkeena) waa cuntada aan maalin walba cunno. Waxaan soo bandhignaa badeecooyinka ugu waxtarka badan ee caafimaadka iyo waxa ay saameyn ku yeeshaan marka hore.
Miyuu riyo ahayn - in la cuno sheyga "X" ee fiidkii, oo toosna subixii oo aan laga helin bowdooyinka-badhida iyo dareenka microscopic of cellulite? Ama in dhammaan kabuubyadu ay mar hore soo baxeen. Si kastaba ha ahaatee, dhakhaatiirtu waxay yiraahdaan: tani waa suurtogal Laakiin muraayadda muraayadda si aad u raaxaysato, waxaad ubaahantahay inaadan ka tagin waxyaabaha waxyeelada leh, laakiin sidoo kale waxaad ku tiirsan tahay faa'iido leh. Dunida oo dhan ee cuntada aad ka heshay hadda waa in loo qaybiyaa laba xero oo dagaal ah: alaabooyinka caawinaya in ay gaaraan himilada, iyo, siday u kala horreeyaan, kuwa "ulaha saaro miiska."
Waxaan doonayaa inaan helo RIDA CELLULITE
Waxa aad u baahan tahay inaad wax cuntid
Afartii cadawood ee ugu weynaa ee cellulite waa macdan, amino acids, vitamins iyo fiber. Oo dhammaantoodna waxaa ku jira khudaarta iyo miraha. U beddel cunitaanka cuntada dabacasaha iyo radishes waa ikhtiyaari. Dufanka ayaa sidoo kale loo baahan yahay si loola dagaallamo "dufanka liinta". Dufanku waa midka ugu haboon uguna wanaagsan. Tusaale ahaan, ku jirta saliidda cuntada (waxay taageertaa dabacsanaanta maqaarka) ama amino asiidh oo saliidda kalluunka ah (yaree dufanka dufanka ee caloosha iyo bowdyaha). Horumarinta cellulite waxaa ka hortagaya salaar, kaabajka, rootiga hadhuudhka, boorashka dharka. Cuntooyinka ay ku jiraan lecithin (jaallaha ukunta, soodhaha, rashka, caleenta dufanka leh) iyo fitamiin E (yaanyada, isbinaajka, dhir, caleenta) ma noqon doonto mid aad u macquul ah.
Maxay tahay mid aan suurtagal ahayn
Maanta kani waa xaqiiqo la xaqiijiyay: cellulite waxaa lagu xanuujiyaa cabitaano dareere ah, sida cabsida, kafeega, raashinka "macmal" wax lagu daray, midabka iyo sonkorta dabiiciga ah. Dhammaan alaabooyinka aan dabiiciga aheyn waxaa loo arkaa in jirka uu yahay walax shisheeye ah, ma gabi ahaanba dib u cusbooneysiin karo, sidaa darteedna waxaa laga saaraa xubnaha ugu weyn - maskaxda, wadnaha iyo beerka - mindhicirada, miskaha, ka sarreysa jilibka. Xasuusnow, oo si wacan uhesho naftaada xasuusta qaboojiyaha: waxay kiciyeen dufanka cellulite, hilibka dufanka leh iyo hilibka digaaga, marinades, burka, cuntada qasacadaysan, pickles, sonkorta lagu nadiifiyey, xilliga basbaaska, kaafiga, khamriga. Yaree isticmaalka waxyaabaha caanaha laga sameeyo, carbohydrates, gaar ahaan sonkorta.
WAXAAN KA CIYAARIYO CALAAMADAHA BULSHADA
Waxa aad u baahan tahay inaad wax cuntid
Dhakhaatiirta maqaarka ugu muhiimsan ee u nugul finanku waa fitamiin E iyo A. Caadi ahaan fitamiin E, sidaas darteed lagama maarmaanka u ah maqaarka, waxaa laga heli karaa walnut (ku filan inaad cunto 5-6 nuts maalintii). Faytamiin A waxaa laga helaa khudaarta cagaaran iyo midab madow. Ma dooneysaa in aad ilowdo finanka weligiis - u tag muesli-low-calorie leh abuurka dharka leh oo ku jira omega-acids, muhiim u ah caafimaadka maqaarka. Bedelkii sonkorta, cun cunno dheeraad ah oo macaan iyo midho qalalan (tani waa mid ka mid ah cuntooyinka ugu caansan), iyo sidoo kale malab. Waxaad isticmaali kartaa sonkorta caanaha, taas oo ka kooban walxo ka hortagaya caabuqyada qanjidhada xayawaanka ah iyo roobabka finanka ah.
Maxay tahay mid aan suurtagal ahayn
Kuwa doonaya inay ka takhalusaan finanku, liistadaan waa in aan la aqrinin, laakiin waxaa la xasuustaa miiska isku dhufashada: sonkorta, shukulaatada, macmacaanka, keega, buskudka, jajabka iyo jalaatada waxay keenaan muuqaalka finanka. Xaddid (ha ku wareersanayn "ka tirtir cuntada") isticmaalka waxyaabaha caanaha laga sameeyo, oo ay ku jiraan jalaato, jiis iyo jiis. Proteinis iyo dufanka marmarka qaarkood waxay mararka qaarkood keenaan qanjidhada qanjirada qulqulka, taas oo keenta finan. Isla mar ahaantaana, caanaha dufanka leh iyo caanaha dufanka leh waxay leeyihiin saameyn la mid ah. Marka laga reebo shuruucda: bio-yogurt iyo waxyaabaha caanaha laga helo bakteeriyada nool ee bifidobacterial, kuwaas oo kor u qaada dheef-shiid kiimikaadna kor u qaada qaadista sunta jirka. Ugu dambeyntiina, badeecada, taas oo ah mamnuuc adag, waa qaxwaha. Caffeine waxay kordhisaa wax soo saarka cortisol hormoonka cadaadiska, iyo cadaadiska waa mid ka mid ah sababaha ugu weyn ee finanku.
WAXAAD DIYAARAYAA CAAFIMAADKA CAAFIMAADKA
Waxa aad u baahan tahay inaad wax cuntid
Ka ilaali ilkaha in ay ka caawiyaan alaabooyin adag oo cuncun leh (khudaarta cagaaran iyo miraha, rootiga madow, lowska iwm.). Waxyaabaha ay tahay in ay ka shaqeeyaan dheecaanka candhuufta, oo candhuuftu waxay qabataa hawlo dhowr ah oo ilaalin ah: waxay nuujinaysaa asiidhyada waxyeellada leh, dib u soo celinta adkaha dusha ilka, waxay kor u qaadaysaa is-nadiifinta godka afka. Cunto adag oo adag, oo ka mid ah waxyaabo kale, waxay qabataa shaqada cadayga waxayna ka saartaa lakabka ilkaha.
Thanks to advertising, waxaad u maleyneysaa in aad ogtahay in qaybta ugu muhiimsan ee caafimaadka ilkaha ay tahay fluoride. Alaab-qeybiyeyaashu waa kalluunka badda, shaaha cagaaran iyo qaar ka mid ah macdanta macdanta. Waxaa sidoo kale muhiim ah calcium. Waxaa laga helaa farmaajada iyo caanaha, salmon, yicib.
Maxay tahay mid aan suurtagal ahayn
Sida laga soo xigtay xogta ugu dambeysa, sonkorta ma aha mid aad u xun ilkaha (inkastoo aysan faa'iido u lahayn), inta acids organic ku jirto miro iyo khudaar qaar ka mid ah. Tufaaxa, roodhida, miraha liinta, currants madow iyo casaan, madax-banaan, lingonberries waxay ku jiraan xaddi badan oo asiidh organic ah. Isticmaalka badan ee alaabtaasi waxay keeni kartaa nabarrada ilkaha. Taasna, taasi waxay keenaysaa dhaawac weyn oo ku yimaadda qaabka iliga iyo kor u qaadisid suuska.
Wax yarna maaha waxyeello ilkaha, qaarna: waxay jilicsan tahay dhalada, waxay ka dhigeysaa dabacsanaan. Cabitaannada noocan oo kale ah sida cola, lemonades, casiirka liinta, waxay keeni kartaa nabarrada ilkaha. Waxay ku filan tahay 2 koob oo keliya maalintii si ay uga xanaajiso geeddi-socodkan.
Waxaan doonayaa in aan helo RID-KA-DIBAANKA, KA DHACAY
Waxa aad u baahan tahay inaad wax cuntid
Ilaha dhibaatadu waxay noqon kartaa la'aanta fitamiin A ama dufan. Natiijo ahaan, aragti yar ayaa hoos u dhacda, iyo dhogorta gunteeda iyo waxa lagu daboolaa mesh guduud ah oo ka soo baxaya microvessels. Hadaad ku jirto cuntooyinka cuntooyinka leh vitamin A. Waxaa laga helaa dabacasaha, salad, digir cagaaran, qaraha, yaanyada, basasha, jiiska, beerka. Karootada waa ilgaarka ugu badan ee carotene (provitamin A). Waxay si fiican u quudisaa oo u xoojisaa indhaha, waxay ka caawisaa ka hortagga myopia. Beddelka loo siman karo dabacasaha - cabitaanka dhirta. Xirfaha dabiiciga ah ee ku jira waxa ay xoojisaa xididdada dhiigga.
Maxay tahay mid aan suurtagal ahayn
Ha ku xad gudbin kalluunka iyo alaabta la cabbo, hilibka, sausages, subag. Xooga saarka cuntada yar-yar ee kalooriga, taas oo si fudud loo dheefshiido. Waxyaabaha laga helo cagaarka waa in ay ahaadaan ugu yaraan 60% cuntada maalin kasta. Ha iloobin in indhaha indhaha (gaar ahaan tuubada) ay si weyn ugu tiirsan tahay shaqada xiidmaha.
Muuqaal:
Anna Ilyina, dhakhtarka cuntada
Xitaa isticmaalka alaabooyinka caafimaadka leh ee aan lahayn xakameyn iyo aan cabbirin waxay keeni kartaa waxyeello. Xaq ma lihid in dhammaan waxyaabaha loo qeybiyo waxtar iyo waxyeello. Tusaale ahaan, muuska ayaa waxyeello u geysanaya tiro jilicsan, laakiin waa mid waxtar leh oo lagama maarmaan ah si loo ilaaliyo maqaarka qaab muuqaal leh. Waxaa jira xeerar sahlan oo leh guusha isku dheelitiraysa qof kasta oo dhibaatooyin ah hal mar: labadaba laga bilaabo cellulite, iyo finanka, iyo dhibaatooyinka timaha, iwm. Xeerarkan waxaa lagu magacaabaa cunto caafimaad leh. Waa kuwo fudud, laakiin aad waxtar u leh. Cun 4-6 goor maalintii, yar, isla waqti isku mid ah. Xulo alaabta dabiiciga ah oo keliya, iska ilaali walxaha cuntada lagu shubo iyo walxaha nus dhamaystiran Sii doorasho khudaarta iyo miraha. Hubso inaad hesho gunno maalmeedka fiitamiinada. Iyo sida ugu badan ee suurtagal ah si aad u kala bixiso cuntadaada, laakiin maaha kharashka cuntada degdegga ah.