Xaqiiqda ah in mikroflora mindhicirku uu aad muhiim u yahay jirka ayaa loo yaqaanaa dhakhtarka. Bifidobacteria waxay kor u qaaddaa nuugista kalsiyum, birta, vitamin B; Ma u dulqaadanayaan microbes-ka waxyeellada leh ee hoose ee mindhicirka hoose ilaa sare; Ka qeyb qaadashada dareen-celinta kiimikada ee muhiim u ah caafimaadka ilmaha. Haddii bifidobacteria uusan ku filneyn, ilmaha ayaa horumarinaya quwad yar oo ah fitamiin-macdan yar-yaraanta fitamiin. Tani waxay muujinaysaa korriin tartiib ah, dhibaatooyinka maqaarka, ciddiyaha, timaha. Xasaanaddu waxay ku dhacdaa, ilmuhu wuxuu leeyahay dhibaatooyin dheef-shiid. Lactobacilli wuxuu dhexdhexaadiyaa bakteeriyada waxyeelada leh. Haddii aysan ku filnayn, ilmuhu wuxuu ku xad gudbaa xuddunta mindhicirka, calooshu waxay dhacdaa, difaacu hoos ayuu u dhacaa. Waxaa jira qaybo kale oo ah xuubka mindhicirka ee caadiga ah ee ka ciyaaraya door muhiim ah oo ka mid ah soo saarista nafaqooyinka cuntada iyo ka bixitaanka aan loo baahnayn jirka. Waxaa jira bakteeriyo aan fulin shaqooyinka muhiimka ah, laakiin waxay bilaabaan inay xirtaan mindhicirrada, haddii aysan jirin bakteeriyooyin ku filan, xaaladdan, waxaad dareemeysaa calaamado xun, calaamado aan fiicneyn oo ah xanuunada dheefshiidka.
Halkee baa bakteeriyadu ka timaadaa mindhicirka ilmaha? Ka gudubka marinka dhalmada, xajmiga wuxuu ka kooban yahay baakteeriyada hooyada - labadaba faa'iido leh oo aan aad u badneyn, gaar ahaan haddii hooyadu leedahay cuduro u gooyey mikroflora u gaar ah. Marka ilmaha la geliyo laabta, bakteeriyo waxtar leh iyo walxo kale oo ka yimaada dambarka hooyadu waxay u timaadaa habka dheef-shiidka. Markaad la xiriirto shaqaalaha caafimaadka, qalabka, iwm., Wuxuu helaa bakteeriyo badan, badanaa ma ahan kuwa ugu waxtar badan caafimaadka, laakiin taasi waa nolol. Sidaa daraadeed waxa u oggolaanaya in uu jeexjeexo si uu uga hor tago jiritaanka bakteeriyada waxyeellada leh? First of dhan, naas nuujinta. Marka ugu horeysa ee quudinta, oo si fiican loogu baahdo 30 daqiiqo ka dib dhalashada, qolofku wuxuu ka soo baxaa jilibkii lactic acid ee hooyooyinka iyo hooyada dambaska. 7da cisho ee ugu horreysa dhalmada ka dib, waxaa jira wax kasta oo lagama maarmaanka u ah gumeysiga mareenka mindhicirka ee crumbs leh flora waxtar leh. Inta badan quudinta ugu horeysa ayaa dib loo dhigaa, hadana inta badan cunuga waxaa la siiyaa caanaha, inta badan wuxuu helaa nafaqada dabiiciga ah, way ka sii adag tahay inuu sameeyo flor sax ah.
Habab macquul ah
Haddii aad falanqiso dysbacteriosis - bakteeriyada mindhicirka ilmaha, waxaa la arki karaa in eeyahu leeyihiin bakteeriyo yar oo faa'iido leh iyo kuwa waxyeelada badan leh. Caadi ahaan tani waxay keenaysaa dhibaatooyin saxarada, calool xanuun iyo xaalad aan la dayacin, dhammaan dheef-shiid kiimikaadku wuu dhibaa: ilmuhu si liidata ayuu u koraa, wuxuu leeyahay tamar yar, maqaarku waa qalalan, timaha iyo ciddiyaha way daciifayaan. Ilmahani waa mid xamaasad leh , aan firfircoonayn, walwal ah. Dhibaato ayaa jirta, si kastaba ha ahaatee, waxaan soo celinaynaa: Dhakhaatiir badan oo casri ah ayaa tixgeliya dysbakteriosis ma aha cudur madaxbannaan, laakiin waa cudur.
Sidee dhakhtarradu u heli karaan cillado? Caadi ahaan, waxay ku dhaqmaan mabda'a "dagaalka cadawga." Marxaladda koowaad, cunuga waxaa la siiyaa daroogooyinka lidka bakteeriyada iyo bacteriophages in la dilo bakteeriyada waxyeellada leh ee sii kordheysa. Marxaladda labaad, sorbentiyu waxay si firfircoon u soo qaadaan walxaha waxyeelada leh ee xiidmaha si ay "u nadiifiyaan goobta" bakteeriyada faa'iido leh. Marxaladda saddexaad, daawooyinka ay ku jiraan bakteeriyada faa'iido leh ayaa lagula talinayaa. Dhammaan tani waxay u muuqataa mid macquul ah, marka ay timaado awoodda shaybaarka, laakiin marka istiraatiijiyad isku mid ah lagu dabaqo ilmo yar, waxay keeni kartaa dhibaatooyin dheeraad ah. Iyo gaar ahaan, xitaa dheellitir la'aanta dheellitirka jirka ee jidhka, xasaasiyad iyo dhibaatooyin kala duwan oo leh difaac.
Dhibaato, inta badan dhakhtarradu waxay rumaysan yihiin: daweynta antibiyootiga ee awoodda badan leh, ayaa lagu kalsoon yahay. Tani waxay keeni kartaa natiijo aad u xun. Sidee kale ayaa u wajihi kara dhibaatada dysbiosis - bakteeriyada mindhicirka ilmaha?
Wax ka bedel?
Ugu horreyntii, fahamsanahay in tani aanay ahayn xanuun ku dhaca mindhicirka maxalliga ah, oo si sahlan loo tirtiri karo. Tani waa dhibaatooyin culus kaas oo jirka oo dhan ku lug leh. Waxaa intaa dheer, xuubka xiidmaha ayaa ah mid isbedbeddelaya oo si wanaagsan ugu habboon waxyeellada waxyeelada leh. Tusaale ahaan, haddii aad qaadatid imtixaanka, marka ilmuhu jiran yahay ARI, wuxuu u soo wareejiyay waqti ka hor sumo, oo loo helo cunto dhammaystiran oo badeeco cusub ah oo aan la qabsan karin, natiijooyinka waxay u egtahay inay baqdin ku jirto. Si kastaba ha noqotee, haddii aadan argagaxin, laakiin kaliya ku sii cayayaanka cuntada (ama caanaha naaska aan lahayn cuntooyin dhexdhexaad ah), kadibna flora waxay isku badali kartaa lafteeda, falanqayntu waxay ka fiicnaan doontaa hal usbuuc.
Waa muhiim in la qiimeeyo xaaladda ilmaha ee guud ahaan. Dhakhaatiirta takhasuska leh iyo kuwa immunoolajiyadu maaha kaliya inay eegaan tilmaamayaasha falanqaynta, laakiin waxay fiiriyaan jeexjeexyada, barashada taariikhda qoyska, taariikhda dhalmada, cuntada ilmaha. Si fudud loo dhigo, waxay u aragto habdhaqankiisa inuu yahay nidaam midaysan.
Waxaan ula dhaqannaa mabda'a "wax dhaawac ah". Dhammaanba, dhakhtarka ayaa caadi u ah cuntada hooyada iyo ilmaha, sidoo kale wuxuu bixiyaa talooyin la xidhiidha hab nololeedka guud ahaan. Waxaa loo yaqaanaa dhaqdhaqaaqa jimicsiga, jimnastiga, ka hortagida difaaca guud guud ahaanna wuxuu saameyn ku yeeshaa dhirta.
Waxaa sidoo kale muhiim ah in la tixgeliyo istiraatiijiyadda lagu daaweynayo ilmaha qaba hargab, caabuq fayras ah - taas oo ah, kala hadal dhakhtarka dhammaan wixii si toos ah ama si dadban u saameeya dhirta jeexjeexyada. Dabadeed waxaad sii wadan kartaa daaweyn.
1. Mid ka mid ah hababka ayaa ah guriga loo yaqaan 'homeopathic'. Dhakhtarka xaamiladu wuxuu qiimeeyaa calaamadaha jajabyada guud ahaan, wuxuu tixgeliyaa sifooyinka jirkiisa sida habdhaqan isku habboon oo si aan toos ahayn u daneynaya natiijooyinka falanqaynta. Ilmaha waxaa la qaataa daroogo shakhsi ah oo kiciya habka difaaca jirka.
2. Qaab kale: iyadoon loo isticmaalin bakteeriyada, ka saar qayb ka mid ah deegaannada bakteeriyada waxyeellada leh ee laabatada iyo ka dibna ku wareeji koorsada bakteeriyada faa'iido leh. Habkani waa mid aad waxtar u leh.
3. Habka seddexaad waa hordhaca cunto-u-diyaargarowga oo leh bakteeriyo waxtar leh. Waa in loo isticmaalo dhallaanka, kuwaas oo dhirta si fudud loogu soo celiyo quudinta dabiiciga ah. Ereyga, mid waa inuu tixgeliyaa dhirta mindhicirka iyada oo qayb ka ah jirka jajabka oo si feejigan u dhaqmo. Sidaas awgeed waxay u badan tahay in la soo celiyo mindhicirta iyo dheef-shiid kiimikaad la'aan ah.