Qaybta caafimaadka
Dhakhtarkaaga joogtada ah ayaa kugula talin doona midka ugu wanaagsan ee la dooran karo, laakiin dhammaantood waxay ku jiri doonaan waxyaabaha ugu qiimaha badan ee lagu ilaaliyo caafimaadka.
- Faytamiin C wuxuu leeyahay awood u eg inuu la dagaallamo cudurrada. Intaa waxa dheer, isagu wuxuu mas'uul ka yahay soo saarida hoormoonada oo saameeya heerkulka jidhka. Haddii aad si joogto ah u xanaaqdo, waxaa haboon in lagu daro cuntooyinka cuntooyinka ku badan fitamiinkan: liinta, daloosha, buckthorn badda, eyga oo kacsan, kiwi, currants, basbaaska macaan iyo dheriga.
- Maqnaansho yar, tiro ku filan, jirkeenu wuxuu helayaa walxo macdan oo xukuma geeddi-socodka muhiimka ah. Ka mid ah mudnaanta - magnesium, oo ku jira tiro ku filan oo ay ku jiraan digir, hilib, bran, kookaha, miraha iyo khudaarta cagaaran, iyo calcium, oo ku jira caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Birta waxay ku kacdaa samaynta unugyada difaaca iyo fagocyde ee burburiya fayraska "gardarrada", sidaa darteed inta lagu jiro faafka hargabka waxa habboon in lagu tiiriyo beerka, kalluunka badda. Zinc waxay xoojisaa nidaamka difaaca jirka. Macdankani wuxuu hodan ku yahay cuntooyinka oo dhan iyo farmaajo. Waxay ku jirtaa nuts, kalluunka iyo macdanta caleenta, Selenium wuxuu ka caawiyaa inuu soo saaro walxaha gaarka ah, taas oo markaa ka hortagaysa xagjirnimo lacag la'aan ah oo daciifisa difaaca jirkeena.
Waa lagama maarmaan in la koro ...
Maydhis, hawo qallalan oo ku jirta meelihii qaboobaha ee jiilaalka ayaa sababa daal iyo lakarji, oo abuuraya xaalado ku habboon bini'aadamka, oo daciifiya xasaasiyadda maxalliga ah ee sanbabada. Furo daaqada oo qaado nasasho qoto dheer oo hawada qaboobaha ah. Tani ma aha oo kaliya kor u qaadista difaaca jirka, laakiin waxay sidoo kale kicinaysaa shaqada neefsiga. Kordhinta iska-caabbinta jirka si ay saameyn xun ku yeelato bey'ada iyo iska-caabintooda cudurada kala duwan waxay gacan ka geysaneysaa caafimaadka-hagaajinta kulaylka. Habka ugu fudud waa hababka biyaha. Gaabashada gaaban ee biyaha kulul iyo qubeyska ka soo horjeeda waxay kordhinaysaa jiritaanka caabuqa jidhka. Waxaa muhiim ah in la raaco xeerarka asaasiga ah ee biydda biyaha.
Bilow inaad biyo ku shubto heerkul ah 33 ° C oo si tartiib ah u yaree - ugu horayn 23 ° C, ugu dambeyntii ilaa 13 ° C. Tani si tartiib ah iyo nidaam ahaanba ha ahaato, iyada oo aan la joojin weyn. Tusaale ahaan, jidhka ku rinjiye tuwaal qoyan waa in la bilaabaa Diyaargarasyo ku salaysan Eleutherococcus, toon, Echinacea, rhodiola rosea iyo ginseng xoojinta difaaca. iyada oo heerkulka biyaha ah ee 35 ° C. Kadib 5-7 maalmood, hoos u dhig heerkulka biyaha illaa hal ilaa laba digrii oo si tartiib tartiib ah u keen 24 ° C. Muddada nidaamka biyaha (iyada oo aan loo eegin heerkulka biyaha) waa illaa hal daqiiqo iyo badh. Wakhti kasta oo sanadka ah, waxqabadyada barkaduhu waa kuwo faa'iido leh, laakiin dabaasha waa inaysan keenin feejignaan iyo dareen ah qabow. Iyo sida fiicani ay tahay in lagu qoyno qabowga dhexdiisa. Isku day inaad ilaaliso nidaamka oo ku qaadato waqti ku filan hurdada (7-8 saacadood). Hurdo la'aan joogta ah ayaa daciifisa difaac. Oo ka takhalusi caadooyinka xun! Waxaa cadeeyay in sigaarcabku uu hoos u dhigo shaqada habka difaaca jirka.
Ka hortagga
Waa hagaag, haddii aad ku guulaysatay inaad ka tallaalato hargabka, laakiin marka cudurka faafa uu horayba u buuxsamay, waxaa haboon in la xakameeyo tallaalka infakshanka difaaca jirka. Tusaale ahaan, waxaad ku dari kartaa marinka sanka ee interferon 5 dhibcood 2 jeer maalintii. Wax ku ool ah oo aad qaadato kiniinada ka baxsan qiyaasta qiyaasta adoo si joogta ah u dhigma da'daada. Hadda waxaan ognahay waxa ka hortagga hargabka xilliga jiilaalka.