Dadka intooda badan, gaar ahaan dumarka, waxay la kulmaan dhibaatadan sida caloosha weyn. Uurka, umusha, nuujinta, walwalku ma fiicna labada jirka iyo muuqaalka labadaba. Qaarkood, riyoodaan inay nadiifiyaan caloosha, waxay aadaan tallaabooyin adag, tusaale ahaan, naabdominoplastiku ama qalliin loogu talagalay liposuction. Laakiin ka hor intaadan qaadin tallaabadaas, waxaad u baahan tahay inaad si sax ah u miisaanto. Intaa waxaa dheer, maanta waxaa jira habab badan oo ka saari kara caloosha aan qaliinka lahayn.
Bilowga, waxaad u geli kartaa ciyaaraha isboortiga. Taas awgeed, jimicsi maalin kasta oo waa suurad wacan in tani ay noqoto caado. Ma'aha lagama maarmaan in jimicsigu yahay inuu xidho, sida ugu muhiimsan.
Maaddaama jimicsiyada aad u baahan tahay inaad bilowdo:
- Dhabarkaaga ku jiifso, jilbahaaga u laab, farahaaga ku xir kilkilada, gacmahaaga gadaashiisa gadaashadana kor u qaad jirka. Lafaha waqti isku mid ah ayaa la jarjaray. Waxaan ku celinnaa 25 jeer seddex waji.
- Dhinaca dhabta ah, waxaan calaacalaha ku dhejineynaa badhida, ka dibna dhinaca jihada ee jirka waxaan kor u qaadnaa lugahaaga xagal quman. Lugaha waa inuu ahaadaa mid toos ah. Jimicsiga waxaa la sameeyaa labaatan jeer.
- Waxaan samaynaa jimicsi la mid ah kan ugu horreeya. Dhinaca dhabta ah, waxaan lugaha u soo jiiday jilbaha si ay xagal quman u noqdaan. Waxaan sameynaa 25 jajab 2 jeer.
- Waxaan fadhiisanay dhulka, gacmaheena ka danbeeya madaxeena, oo cagahayaga u gelinaynaa Turki. Torso ayaa horay u soo jeestay, isku dayaya isla waqti u dhow dabaqa. Layligani waxaa lagu dari karaa jibbaarada midigta iyo bidixda. Adigoo sameynaya isku-dhafkan jimicsiga, waxaad tababareysaa muruqyada dambe iyo saxaafadda.
Cun sax ah, gaajo la'aan, iyo xitaa aad u adag oo dhaqso ah. Saameynta cuntooyinka noocan ahi badanaa waa muddo gaaban. Waxaad diyaarin kartaa maalin nafsad ahaaneed ama xitaa todobaad, laakiin waxaad u baahan tahay inaad xasuusato waqti isku mid ah nafaqada haboon. Waxaad u baahan tahay inaad cuntid qaybo yaryar, laakiin marar badan.
Si aad uga qaadatid dufanka xad-dhaafka ah ee caloosha oo aanad daaweynin qalliinka qalliinka, waxaa lagula talinayaa in laga reebo cuntooyinka cuntooyinka ku jira oo badanaa leh carbohydrates badan. Cunto noocan oo kale ah ayaa loo arkaa caafimaad darro, sababtoo ah waxay ku saleysan tahay kalooriyada iyo dufanka madhan. Sonkorta ku jirta cuntooyinkaas oo kale, oo jidhka gashay, waxay isu beddeshaa dufan baruur ah, taas oo marka dambe la dhigo caloosha. Intaa waxaa dheer, cunto karbohidre-sare oo kaloori ah ma awoodo in ay qanciso dareenka gaajada, taasina waa dhinac xun ee cuntadan. Laga soo bilaabo cuntada waa in laga reebo soodhaha, casiirka, oo isticmaali biyo cad.
Cuntadaada ku samee sidan oo kale taas oo ah halkii ay ka cuni lahayd cuntooyinka dufanka ahaa miraha iyo khudaarta cusub. Marka ugu horeysa waxaad u baahan tahay inaad cuntid ugu yaraan shan jeer. Miro iyo qudaar, dheef-shiid kiimikaad iyo kalooriyaal ayaa lagu hayaa tiro yar, si ay si fudud u noqdaan kuwo cufan. Waxaa wanaagsan in aad cuntid cuntooyinka ay ku jirto kalsiyumka. Ka dib oo dhan, calcium wuxuu ka qaybqaataa kala-soocidda tiro badan oo kaloori ah, oo aan u oggolaaneynin inuu ku ururiyo caloosha. Waa in laga reebo cuntada oo dhan cabitaanka khamriga, oo ay ku jiraan biir, sababtoo ah waxaa ku jira tiro badan oo kalooriyaal ah. Cabitaanada khamrigu waxay leeyihiin khasaare weyn - isticmaalka cuntadu wuxuu keenaa cunto xumo, taas oo macnaheedu yahay in cunto badan la nuugi doono.
Badanaa baxa hawo cusub, maxaa yeelay ogsijiinku wuxuu ka caawiyaa sidii uu ula qabsan lahaa walaaca. Socodka hawada cusub ayaa gubi doona kalooriyaal dheeraad ah. Socodka waxaa lagu dari karaa jimicsi, kulayliye, gucleyn.
Samee massage Waad ku mahadsan tahay miisaanka, dhiigga, lymph, oo u socdaalaya goobaha la duubay, waxay kala firdhisaa dufanka subcutaneous ee meelaha muhiimka ah. Dhaqdhaqaaqa maskaxdu waxay sidoo kale caadi u tahay shaqada xiidmaha, hagaajinta shaqada maskaxda caloosha, taas oo guud ahaan saameyn wanaagsan ku leh xaaladda jidhka.
Samee booqasho saldhigga quruxda, halkaas oo laguugu soo bandhigi doono adeegyadan soo socda, caawinta nadiifinta caloosha: laylisyada maskaxda gaarka ah, duubista iyo hababka kale ee qurxinta.
Haddii aysan jirin wax khilaaf ah, booqo qubayska. Nidaamka kuleylka waa mid ka mid ah hababka ugu muhiimsan ee la dagaallanka calool-galka. Heerkulka qubeyska waa inuu kuugu raaxaystaa adiga, ka dib marka la shiilayo, adigoo isticmaalaya alwaax adag ama burush, waxaad u baahan tahay inaad xoqdo meelaha u baahan daryeel dheeraad ah.