Gabdhaha badan waxay u shaqeeyaan si aad u badan marka ay bartaan in ay tahay inay waqti ku qaataan bulsho dheddig ah. Xaqiiqdu waxay tahay in ururrada dumarka badanaa loo arko inay yihiin kuwo si fudud u xishoodsiinaya joornaalka, xaasidnimada iyo rabitaanka "midba midka kale". Dabcan, way sahlan tahay in laga shaqeeyo koox isku dhafan. Laakiin haddii aad tahay inaad la shaqeyso oo kaliya dumarka, markaa sida loo guuleysto shaqada haweenka kooxda?
Dhegeyso oo xusuusnow
Si loo go'aamiyo sida loogu guuleysto shaqada koox haween ah, waa lagama maarmaan in la fahmo cida aad u baahantahay inaad wada shaqeysid. Taasi waa sababta markaad u muuqato mid cusub, wadahadal yar oo dhageyso wax badan. Shirkad kasta, xitaa halka ay wadajir u tahay mid aan gabi ahaanba dhicin, waxaa hubaal ah in ay noqdaan gossips oo doonaya in ay u sheegaan mid cusub oo ku saabsan waxa dhacaya. Dhageeyso, akhbaarta xayeysiinta iyo go'aaminta xeeladaha habdhaqankaaga. Dabcan, ha rumeysanin erey kasta, laakiin kor ku xusan waxaad ka heli kartaa hadhuudh xaqiiq ah oo ku saabsan kooxda iyo madaxaaga sawir sawir qiyaas ah.
Sidoo kale, kooxda haweenka cusub waa lagama maarmaan in si cad loo fahmo madaxda sare, si aanay ugu fiicneyn madaxyada. Mana aha wax shaqo ah oo dhan. Gudaha haweenka, wakiil kasta ee jinsiga cadaalad ah wuxuu doonayaa inuu ku guuleysto iyo sida dumar ah. Sidaa darteed, haddii shaqaaluhu kugu martiqaadaan xaflad, waxaa fiican inaadan muujin inaad ka wanaagsan tahay gabdhaha haysta jagooyinka maamulka. Haddii kale waxaa dhici karta in mawaadiicdaada ay kuu noqon doonto mid xun iyo shaqada laguu geysan doono qaladka ugu yar iyo kormeerka.
Naftaada ha u furin qof walba
Si loo guuleysto, waxaa lagama maarmaan ah in la caddeeyo qaabka udhexeeya shaqada iyo nolosha qofka. Xusuusnow in ay aad u adagtahay in laga shaqeeyo jawi kacsan, walwal ku qabaan sida ay gabdhihii kale uga hadli lahaayeen sirtaada iyo dhibaatooyinkaaga. Sidaa daraadeed, haddii marka hore aad si wacan uula dhaqanto, waxaad quudisaa keega waxayna muujisaa rabitaanka dhageysiga iyo caawinta, uma baahnid inaad rumeysid shuruud la'aan. Waxaa laga yaabaa in gabdhaha ay rabaan inay isku kalsoonaadaan, ka dibna ka hortagaan guusha. Tani waxay si gaar ah suurtogal u tahay xaalad aad si dhab ah u fahamsan tahay inaad haysato xogta jirka iyo maskaxda ee ugu fiican. Sidaa darteed, haddii aad ogtahay in lagu gaaro goobta goobta kooxda ay tahay mid aad u fudud, iska ilaali oo aanad ku nasan.
Ha dareemin shirqoolo
Si ay u guuleystaan, haween badani waxay u hoggaansamaan kooxaha qaarkood ee kooxda, kuwaas oo hadda ah kuwa ugu guulaha badan, codkoodu waa miisaanka ugu wayn. Si kastaba ha noqotee, falalka noocan oo kale ah waa kuwo aan xirfad lahayn. Intaa waxaa dheer, cidna ma dammaanad qaadin in berrito "awood" uusan isbeddeli doonin, kooxda kale ee aad horeyba u dhigtay naftaada ma noqon doonto mid madaxbannaan. Sidaa darteed, haddii aad aragto in ay jiraan dagaal qeexan oo wadajir ah, waxaa haboon in aad iska ilaaliso.
Xasuusnow in shaqada, ugu horreyntii, waxaad u baahan tahay inaad shaqeyso, laakiin ha ku dhexjirin boodhadhka. Sidaa darteed, xoogga saari doona fulinta shaqadaada oo aadan isku dayin inaad ka muuqatid kuwa kale ama ka faa'iideysto. Keliya shaqo u samee hab tayo leh oo la isku halleyn karo.
Talooyin loogu talagalay haweenka fulinta haweenka
Qaar kale oo talooyin ah oo loogu talagalay haweenka u tagaya kooxda haweenka ee xilalka hoggaamineed. Xaaladdan, ha isku dayin inaad muujiso inaad wax walba ka fiican tahay tan kale. Dhageyso ra'yiga wadajirka ah oo talo qaado haddii ay sax yihiin oo caqli-gal yihiin.
Mawqifka kuxigeenka waxaa lagama maarmaan ah in loo magacaabo qof dumar ah oo ah midka ugu awoodda badan islamarkaana aan si joogto ah uga fekerin sida loola qabsado kursigaaga. Waa inaadan horjoogsan, xitaa la-taliye.
Ku dhex ah kooxda haweenka oo horayba u guulaysatay, xasuusnoow inaad maseyrsan tahay oo ka doodi gadaasha dhabarkaaga. Ha fiirsan arrintan. Noloshu, waxaad leedahay dad yaqaan oo ku jecel runtii, iyo shaqadaada oo kaliya waa inaad fulisaa hawshaada si tayo leh. Haddii aad runtii tahay khabiir takhasus leh, majiraan xanta iyo shirqoolka ayaa kaa horjoogi doona inaad ku guuleysato.