Calaamadaha istaroogga.
Stroke waa xadgudub ba'an oo wareegga dhiigga maskaxda, marka unugyada maskaxda si liidata loo siiyo oksijiinka iyo nafaqooyinka. Unugyada maskaxda ma jiri karaan iyada oon helin ogsijiin, sidaa daraadeed way dhimataa, tani waxay saameyn ku leedahay qaabdhismeedka dhismayaashaas, xubnaha jirka ee ay saameeyeen maskaxda.
Waxaa jira laba nooc oo istaroog ah - dhiig baxa iyo iskudhac. Waxay u soo baxaan sababo kala duwan, marar badan oo ka soo horjeeda asalka astaamosklerosis, iyada oo maadooyinka dhiigga lagu riixo jimicsiyada atherosclerotic. Badanaa masiibadani ma dhaafto halbowlayaasha dhiigga maskaxda ku qaadaya. Haddii ay dhacdo in lumen ee ka mid ah guluubka noocan oo kale ah, uu ku dhejiyo daboolo, si lama filaan ah u dhicin (marka lagu jiro walaaca, tusaale ahaan), maskaxda maskaxda oo ay weelku u keeno dhiig. Badanaa saameyn ku yeeshay xididdada dhiigga ayaa ka weyn, istaroogga ishemicku waa mid aad u ballaaran.
Istaroogga dhiigbaxa badanaa wuxuu ku dhacaa dhiig karka, waxaa jira dillaac ka yimaada halbowlaha, dhiigga ka soo baxa wuxuu ka dhigayaa maskaxda. Istaraatijiyadaan oo kale waxay ka daran tahay stroke ischemic.
Nafaqada istaroogga.
Waxaa la sheegay in fayraska hemorrhagic iyo ischemic ay leeyihiin asal ka duwan. Laakiin dhab ahaantii cadaadiska wadnaha ee kor u kaca ayaa dhacaya iyo atherosclerosis. Sidaa daraadeed, waxaa suurtagal ah in la yareeyo talooyinka guud ee loogu talagalay nafaqada habboon ee istaroogga.
Nafaqada istaroogga ayaa muhiimad weyn leh, inkastoo aysan jirin cunto gaar ah. Iyadoo ay weheliso nasasho buuxda leh oo dhexdhexaad ah, waxay ka hortagi kartaa soo noqoshada istaroogga oo si buuxda u soo celineysa xaaladda bukaanka. Maxay yihiin talooyinka?
Wax walba waa mid aad u fudud, talooyinka Ururka Caafimaadka Adduunka ee ku saabsan nafaqada caqliga leh. Cunuga waa in la sameeyaa hab sidaas oo ay ku jirto dufanka ku filan, borotiinka iyo carbohydrates ku filan. Nafaqada caqliga leh waa firiley, khudaarta cagaaran, alaabta caanaha dufanku ku yar yahay, badeecada badda, hilibka cagaaran iyo kalluunka, saliida qudaarta (qadar yar oo subag ah).
Waa wax aad u faa'iido badan oo leh kalluunka dufanka leh (tuna, salmon, sardines, caleen), sababtoo ah waxa ku jira kiimikooyin dufan leh oo leh shucaac yar oo leh xaddiyo badan oo loo yaqaan 'cholesterol' ah oo si firfircoon uga qaybqaata dhammaan falcelinta biochemical ee jirkeena. Natiijada firfircoonida habka dheef-shiid kiimikaadku waa hoos u dhaca kolesteroolka waxyeelada leh, kuwaas oo ka kooban qolfaha atherosclerotic. Intaa waxaa dheer, kalluunka marin waxa ku jira fosfooraska, kaas oo hagaajiya geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadka maskaxda.
Cudurrada maskaxda, khudradda cagaaran waxtar leh, laakiin suxuunta ka yimaada isbinaajka, kaabajka iyo xididdo ayaa si gaar ah loo muujiyaa - waxay hagaajinayaan dareen-celinta biochemical ee ku dhaca maskaxda. Waxaad iyaga u cuni kartaa labadoodaba kuwa aan la karin iyo kuwa la kariyey. Kaabashka wanaagsan sida cusub, sida looxaan, iyo sauerkraut. Laga soo bilaabo xididada cusub, waxaad diyaarin kartaa salad by ku xoqeen on hayso a ganaax iyo seasoning leh cream yar oo labeen dhanaan ama saliidda cuntada. Dadka qaar ma cunaan rooti caws ah. Xaaladdan oo kale, waa la bakhtiin karaa ama la karkarin karaa - guryaha hantida leh ma yaraato.
Miraha cusub iyo miraha ayaa sidoo kale aad u faa'iido leh. Laakiin halkan, sidoo kale waxaa jira doorbidyo maskaxeed. Kuwa ugu faa'iido leh waa blueberries iyo qolada. Buundooyinkan waxay leeyihiin waxyaabo firfircoon ee antioksidant - waxay la dagaallamaan xagjirnimo lacag la'aan ah (maaddooyin firfircoon oo waxyeello leh oo aan lahayn halbeeg). Xagjirnimo bilaash ah waxay u muuqdaan inay qaataan qalabka elektaroonigga ah ee ka yimaada meco kale, taas oo keenaysa burburinta unugyada iyo nooc kasta oo cudur ah, tusaale ahaan, atherosclerosis.
Waa lagama maarmaan in si joogta ah looga saaro menu (marka hore, adigaa naftaada rabta, ilaa inta ugu dambaysa ay noqotid caado) kalluunka wabiga fataha, hilibka dufanka leh, sigaarcabka, soodhaha, cusbada iyo macmacaanka, macmacaanka, bacaha, alaabta qasacadaysan.
Ka dib istarooga, dareenka gaarka ah waa in la bixiyaa cusbo. Dhiigga gasho, waxay ka soo rogtaa dareeraha unugyada ku wareegsan xididdada dhiigga. Natiijada, cadaadiska dhiigga ayaa kor u kaca, derbiyada xididdada dhiigga, horay u daciifiyay cudurada xididada xididada, ma istaagi karaan oo la burburin karo. Marka ugu horeysa istaroogga, waxaa fiican inaad karsato wax kasta oo aan cusbo ku jirin, ka dibna wax yar ayaad ku dari kartaa cuntada.
Istaroogga, cuntada waa mid aad u muhiim, mana aha in la ilaaliyo mudo ah, laakiin nolosha inteeda kale.