Cuntada dhalata oo dilaysa rabitaanka

Cuntada ma aha oo kaliya habka lagu gaajoonayo gaajada, laakiin sidoo kale waa fursad lagu xakameeyo jilitaanka galmada. Qaar ka mid ah alaabooyinka ayaa keena rabitaan weyn, qaarna way demayaan. Testosterone u baahan protein.
Waxyaabaha saameyn ku leh saamaynta labka ah waa inay ahaadaan hodan ku ah borotiinka. Tani waxay sabab u tahay horumarinta hormoonka labka ah, testosterone. Cuntada ay ku jirto dufanka badan iyo karbohidratka, lidka ku ah, si xun u saameeya rabitaanka galmada. Si "asxaab" ah ee awoodda galmada, fitamiinnada A, B iyo E.

Dumarka labka ah, waa inay jirtaa labada suxuud oo hilib iyo kalluun, iyo sidoo kale ukunta. Sida dhirta waxaa jira wax ka wanaagsan yahay khudradda, celery, dhirta, dabocase, isbinaajka ama germaska. Garlic iyo basasha, inkastoo ay urayaan, waxay saameyn ku leedahay nolosha galmada. Tusaale ahaan waa Talyaaniga - jecel kuwa jecel oo qurxiya saxarada leh toonta. Oo qaansada sababahan dartood looma adeegsan karo ra'yiga. Saxan, ha ka baqin inaad ku darto dhir udgoon, taas oo sidoo kale leh saameyn xiiso leh.

Mid ka mid ah aphrodisiacs ugu xoogan waa midhaha, gaar ahaan walnus. Haddii aad ku qasayso malab, waxaad heli doontaa qariirad qadiimi ah oo kor u kaca.

Waxyaalaha caanaha ah sida kareemka, kefir, yogurt iyo jiiska waa inay sidoo kale ku jiraan raggaaga ragga.

Hadda oo ku saabsan macaan
Marka hore, muuska. Ficilkoodu waa muddo dheer, iyo niyad jabka ka dib cunista cuntada waxay sii socon kartaa maalinta oo dhan. Miro kale oo macaan waa taariikhyo, taas oo aan ahayn kali ah, laakiin sidoo kale waxay kordhin kartaa waqtiga falgalka galmada lafteeda. Laakiin Aztec avocado waxaa loo yaqaan geedkii awoodda lab ah sababtoo ah guryaha mucjisada ah.

Ha ilaawin badeecada sida shukulaatada. Xoojinta wax soo saarka endorfin, hormoonnada farxadda, wuxuu kor u qaadaa niyadda iyo nasashada, isla markaana isku midka ah ku dhacaa xaalad jacayl ah.

Dumarka, strawberry waa nooc ka mid ah xayawaanka si aad u abuurto dareen qurux badan, in lagu eedeeyo sonkorta sonkorta iyo falcelinta jidhka dhedigga.

Cunista ka hortagga galmada ama alaabada dila rabitaanka
Maxaad ku quudin kartaa nin si aan u kicin rabitaankiisa galmada? Sida hore loo soo sheegay, waxaa jira alaab dhiirigeliya awoodda, laakiin waxaa jira qaar ka mid ah kuwa saameeya si xun. Waxyaabaha noocaas ah ma aha oo kaliya waxyeellada nolosha jinsiga, laakiin sidoo kale caafimaadka guud ahaan. Waxay ku jiraan ku dhowaad dhammaan cuntada degdega ah, badeecooyinka wax lagu dhajiyo, cuntooyinka degdega ah. Cunto noocan oo kale ah, walxo badan oo waxyeelo badan leh, maadooyin, dhadhan, firfircoonida dhadhanka iyo wixii la mid ah.

Waqtigeena, sausages, sausages iyo sausages waa cadowga awoodda lab ah. Sandwich fudud oo leh sausage guud ahaan wuxuu isu beddelaa kiniin leh saameyn labanlaab. Marka lagu daro bolse, rootiga cad ayaa lagu daraa, oo ku jira carbohydrates madhan. Jidhkooda badan ee jidhka ma saameynayaan oo kaliya sawirka, laakiin sidoo kale waxay keenaysaa hoos u dhaca rabitaanka galmada. Cuntada hodanka ah ee karbohidraatku waa cadowga ragga, maadaama ay yaraynayso soo saaridda testosterone.

Waxyaabaha ku jira soy, waxay sidoo kale si xun u saameysaa awoodda. Soy wuxuu ka kooban yahay analoogo qudaar ah oo hormoon haween ah, sidaa daraadeed waxaa sii badanaya nin, hadana waxa uu saameeyaa libido, ugu danbeynna wuxuu keeni karaa dhalmo la'aan.

Waa wax aan macquul aheyn in la sheego nooca caynkaa ah sida khamriga, inkasta oo bilowga hore saameynteeda si buuxda looga soo horjeedo. Ugu horreyn, khamriga ayaa soo saaraya marinnada dhiigga, taas oo ka dhigaysa socodka dhiigga waxayna abuurtaa dareen farxad leh, iyo dareenka nasashada ee khamrigu sidoo kale dhiirrigeliyo, soo jiidashada jinsiga ayaa kordha. Laakiin saameyntani waa mid aad u gaaban. Ugu dambeyntii, weelasha dhuuban oo ay ka yimaadaan dareen ah nasasho dhamaystiran, dhirku wuxuu noqonayaa mid aad u adag.

Laakiin baastada, bariiska iyo baradhadu ma cabsi galiyaan nafta qofka jinsiga ah, laakiin maaha wax faa'iido u keenaya, waxay yihiin wax madhan.

Wax kasta oo ay ahayd, waxaa habboon in la xusuusto in aan raashin noocan oo kale ah aan la qaadin. Haddii aad cuntadan si joogto ah u cunayso, markaa nasashada galmadaadu waxay kugu kacaysaa adiga iyo ninkaaga caafimaad.

Tayo ma aha, laakiin tirada iyo duruufaha
Waxaa jira ra'yi kale oo xaq u leh inuu jiro. Mana aha wax muhiim ah oo aan cunno, waa wax aad u muhiim ah marka iyo inta lagu jiro. Sidaa darteed, tusaale ahaan, badanaa, dib u soo noqoshada guriga ka dib maalin shaqo adag, nin, wuu daalan yahay oo gaajaysan, naftiisa ayuu isku tuurayaa cunto karis ah oo diyaar ah. Sidaad ogtahay, dareenka qulqulka lama imaan karo markiiba, sidaas awgeed waa la cunaa wax ka badan intii loo baahdo, taas oo ugu dambeyntii u horseedaa cunto badan. Xaaladdan oo kale, jacaylka quruxda badan, qofka ayaa si cad ujirta, mana aha mid inta badan ka badan, wuxuu ugu dambeyntii ku dhacaa riyo. Sidaa darteed, cunno qani ah oo hodan ah ka dib maalin adag ayaa si buuxda loo aqoonsan karaa sida dilka rabitaanka galmada.