Waxa kale oo muhiim ah in macalinka uu jecel yahay ilmaha, wuxuu ka hadlaa kalsoonidiisa, rabitaanka inuu barto waxyaabo cusub. Awoodda xidhiidhka ardayga waa fure u ah guusha tababarka.
Dib u eegista internetka had iyo jeer ma ahan ujeedo. Weydii macalinka waalidiinta ardaygiisa ku siin kara talooyin. Macallin culus liistada waa inay noqotaa mid cajiib ah, haddii kale waa suurtagal in la is waydiiyo suurtagalnimadiisa.
Ugu dambeyn: waqtiga ugu fiicani ee dugsiga dhexe waa 45 daqiiqo, waa waayeelka - 60.
Macalinka ardayga ama jaamacadda?
Yaa ka fiican oo si cad u sharaxi karaa mawduuca cunugaaga inta lagu jiro dhibaatooyinka diyaargarowga ilmaha ee iskuulka - arday, macalin dugsi ama macalinka jaamacadda? Waxay ku xiran tahay natiijada aad filayso. Haddii kaliya loo baahan yahay in la buuxiyo barashada aqoonta dugsi, markaa macalinkaaga macallin ahaan wuxuu ku haboon yahay macalinka ama ardayga koorsooyinka sare. Macallinka jaamacadda kiiskan wuxuu "ku dari karaa" aqoon aan loo baahnayn, taas oo uusan dugsigu u baahnayn, halka macalinku uu leeyahay habka buugaagta wax lagu barto, taas oo aad uga muhiimsan xaaladdan. Haddii ay tahay su'aasha ah in la dhigo xarun sare oo waxbarasho, waxaa habboon in la doorto macalinka machadka, iyo haddii ay suurtogal tahay in la helo, sida dhabta ah ee uu ilmahaagu u qaadanayo imtixaannada. Laakiin ha aqbalin haddii macallinku uu ballan-qaadayo "boqol boqolkiiba risiitka," iyo haddii ay jirto xaalad khasaare ah, dib-u-soo-celin ayaa la bixiyaa.
Martida aan la joogin
Ilmahaaga horay firfircoon dhaqso ayuu u daalay, lumiyey rabitaankiisa, wuxuu bilaabay inuu ka cabanayo madax xanuun iyo xanuun caloosha oo degdeg ah? Waxaa jira sabab loo aaminsan yahay in sababta cilladahan oo kale ay u sii xumaanayso caafimaadka ilmaha ay noqon karto gooryaan. Waxyaabahani waa khatarta caabuqa helminth waxay kordhinaysaa bilawga xilliga guga, marka difaaca dadka iyo xayawaanka la yareeyo, iyo marka xiniinyaha ku noolaanaya ciidda la qabsado ka dib jiilaalka si wadajir ah ciidda magaalada. Sidaa darteed, ma jiraan wax la yaab leh xaqiiqda ah in cunuga, oo la ciyaaraya xayawaanka iyo illowday in uu gacmihiisa dhaqo, wuxuu ku dhacay ukunta helmin. Dakhso u tag ama tag qoyskaaga dhakhtarka. Waxaa muhiim ah in la baaro dhammaantood si looga saaro faafidda dulinka. Dhakhtarku wuxuu kuu qori doonaa daawo antihelminthic wax ku ool ah.
Waxbarashadu waa cayaaraan
Kumbuyuutarku si adag ayuu ugu soo galay nolosheena dhibaatooyinka diyaargarowga ilmaha ee dugsiga . Dareenka gaar ahaaneed waxaa u muuqda caruur. Haddii ilmahaagu dugsiga ka dib uu yahay waxa ugu horreeya ee kombiyuutarka loo rogo, isla markiiba ha ku dhufan oo ha ku qasbin inuu kursiga u fadhiisto marka hore, ka dibna ha u ciyaaro ciyaaraha kombiyuutarka. Waxay noqon doontaa mid aad u sax ah oo lagu barbar dhigo barashada ciyaarta. Horumarinta CD-yada ayaa kaa caawin doona sidan. Ka bacdina, buugagta wax lagu qoro waa caajis, iyo ciyaaro iyo xiiso leh markaad baraneyso xisaabta, taariikhda, luuqad ajnebi ah ama mawduuc kale waa arrin kale.
Baro wax badan oo ku saabsan uurka iyo dhalida, maalmaha ugu horeeya ee cunuga, ku saabsan nafaqada haboon, ku nasashada carruurta iyo waxyaabaha kale ee badan.
Muuqaal gaabis ah. Sidee baad ula dagaalantay?
U sheeg waxa aad jeceshahay, iyo guga waa weyn yahay! Wakhti weyn oo loogu talagalay socodka xiisaha, shirarka lala yeesho asxaabta hawada nadiifka ah, waxyaabo cusub oo xiiso leh ... Laakiin marar badan xilliga gu'ga waxaan dhammaanteen awood u lahayn, iyo daacadnimo, xitaa doonista. In ereyga - beertii.
Xilliga xiliga ka baxsan, cadaadiska iyo avitaminosis waxaa lagu aqoonsanayaa dambiilayaasha loogu yeero "dalagga guga", oo ah xaalad aan fiicneyn. Marka laga soo tago niyadda xun, waxaan sidoo kale la kulannaa dhibaatooyin caafimaad - xanuunnada dheefshiidka, dheecaan aan wali lahayn ama qufac (mararka qaar oo dhan), maqaarka maqaarka iyo finan xasaasiyadeed. Waxaan isku dayeynaa inaan ka takhalusno calaamadaha aan fiicneyn, qaadashada daawooyinka, fitamiinada - laakiin wax saameyn ah ma leh. Waxay u muuqataa in dhammaan fitamiinada iyo nafaqooyinkayaga oo kaliya ay uumi baxaan meel.
Inta badan , waxaas oo dhan waxaa ka soo jeeda "dirxi" oo ka badan "jirka".
Waxaan xakameyn karnaa dirxirkii hore ee xagaaga, halkaa oo lagu nasto badda, ama dayrta - on a picnic leh hilibka doofaarka udhameysan kebabs. Waxaa sidoo kale jira suurtogalnimada in dirxiga dixiriguba uu jirkeenu dhawaan soo galay - dirxiga dixiriga waxaa laga heli karaa xitaa boodhka gudaha. Horumarinta lafaha ee qof weyn, dixiriga ayaa ka soo baxa dhammaan fiitamiinada iyo fiitamiinada lagama maarmaanka u ah caafimaadkeena. Waxa kale oo uu jidhkeena ku sumeynayaa sunta - qashinka noloshiisa.
Iyadoo la tixgelinayo dhammaan dhibaatada ah in gooryaanka loo sameeyo caafimaadkeena, waa inaan ka takhalusnaa joogitaankooda - si deg deg ah iyo si xushmad leh. Waa ujeedada ujeedada ah in Vormil laga helo farmashiyaha - diyaarinta dirxiga oo leh ficil fara badan. Koorsada daaweynta ka hortag ah ee Wormil waa seddex cisho oo kaliya - maalin kasta kiniinka koowaad.
Vormil wuxuu noo oggolaanayaa inaan si buuxda ugu raaxaysanno guga dheer, iyo in no-baashaalku faragelin doono.