Laakiin i rumee, ma aha wax adag. Tani waa cudur daacad u ah caajiskaaga iyo iimaan la'aantaada xooggaaga.
Inta badan, sababaha looga hortagi karo haweenku miisaan culus, waxaan ku baaqaynaa waqti la'aan, niyad xumo, niyad-jabka, lacag la'aanta ah in lagu tababaro naadiyada jir-dhiska ama niyad jab nololeed. Laakiin kuwani waa sababo aan toos ahayn ama cudur-daar ah oo ka hortagaya in qof dumar ah oo miisaanka khasaare iyo farxad u noqoto. Naftaada muraayadda eeg, maxaad ku aragtaa? - Cufooska caloosha, wejiga daalan, ma dareemaysid inaad ka xumahay naftaada. Si loo gaaro natiijooyin qaar, waxaa lagama maarmaan ah oo kaliya in ay ka gudubto laftigeeda oo keliya - waa cilladdaada. Isku day inaad ugu yaraan dhowr daqiiqo maalintii si aad u xajisid qofka aad jeceshahay iyo, dabcan, 2-3 todobaad waxaad ogaan doontaa in aad awooday inaad lumiso miisaanka oo aad adkeyso tiradaada.
Haweeye kasta oo heysta nooc ka mid ah dhiirigelinta nolosheeda, sida socdaalka xagaaga ee badda ama kaliya si loo wanaajiyo caafimaadkeeda, wuxuu gaari karaa natiijooyin gaar ah. Sayniska casriga ahi wuxuu bixiyaa siyaabo badan oo loola miisaan karo miisaanka iyo qaabka loo ilaaliyo. Tani iyo cuntooyin kala duwan, jimicsiga jimicsiga hagaajinta sawirka, xitaa tababarka nafsaaniga ah, oo ka qaybqaata hoos u dhaca cuntada. Raadi inta jeer ee maalintii aad cunayso iyo inta aad cunto aad u sareeyso ee kalooriyeyaasha. Samee xaddidaad yar oo ku saabsan cuntada, sidaa darteed maaha inaad ka walwasho inaad diiddo suxuuntaada aad jeceshahay. Qalabka qurxinta badan ee loogu talagalay daryeelka maqaarka iyo talo bixinta xirfadlayaal khibrad leh ayaa ku caawinaya in haweeneydu noqoto miisaanka oo ay u beddesho muuqaalkaaga si fiican. Haddii aadan haysan fursad aad kula macaamilootid xirfadleyaasha, waxaad adigu gurigaaga ku sameyn kartaa, adiga oo aanad wakhti qaali ah raadineynin waxyaabo sahlan. Ka dib, wax kasta oo cusub waa mid daacad ah oo la iloobay. Waxaad u baahan tahay kaliya dulqaad, dulqaad iyo dadaal. Sababtoo ah waxaad u baahan tahay inaad tababarto maalin kasta. U diyaargarow xaqiiqda ah in marxaladda qaarkood aad rabto inaad joojiso oo aad wax kale samayso. Halkan waxaa lagaa caawin doonaa oo kaliya aqoonta in cufanimada cufan ee caloosha ay calaamad u tahay qaab muuqaal wanaagsan, hoos u dhigo rabitaanka cuntada iyo ka caawinta in laga fogaado cuduro badan. Dhammaanteen waan ognahay in waxbarashada jirdhiska ay tahay hab wax ku ool ah oo looga hortago cudurrada catarrhal iyo cudurada viral. Halkan waxaa ah sababaha sharxaya baahida loo qabo in lumiso miisaanka.
Haweeney maanta ah ayaa lagu qabtaa dhibaatooyin badan oo gudaha ah. Ha isku dayin inaad wax walbo ku soo jiidato, mararka qaar ka tagto haween daciif ah, oo dhibaatooyinka qaar u bedesho xubnaha kale ee qoyska. Kadib, qofna kuma mahad naqayo fiiro aad u daran, naftaada 5 daqiiqo qaado maalin walbana waad dareemi doontaa. Fiiri sawirka muuqaalku wuxuu ku siin doonaa kalsooni dheeraad ah wuxuuna si fiican u saameyn doonaa xiriirkaaga dadka kale. Ma jirto sabab loo lumiyo miisaan, ma noqon karto cudurdaar ah inaysan noqon mid aad u qurux badan oo faraxsan.
Marka uu ku guuleysto saameynta la rabay, ma aha lagama maarmaan in laga dhigo casharrada, hadda shaqadaadu waa inaad ilaaliso natiijada oo aad sii waddo hagaajinta jirkaada. Ka dib markii dhan, helaya miisaankii hore waa mid sahlan oo dhakhso badan, maadaama unugyada baruurta si deg deg ah loo soo celiyo. Habka ugu wanaagsan ee mar walba loo qaabeeyo waa cunto dhexdhexaad ah iyo jimicsi joogto ah. Go'aami naftaada xajmiga ugu wanaagsan, oo ma aha mid culus oo adiga kugu habboon noloshaada oo dhan.
Ballaarinta calaamadahaaga ee jirdhiska ama nafaqada ku haboon, waxaad sii wadi doontaa xiisaha aad ku gaari karto dhammaan hadafyada cusub ee hagaajinta jirkaaga oo aad ka heli doonto farxad dhab ah.