Suugada ka soo liita macaan sabiib ah ayaan soo jeedinayaa si ay u diyaariso soosaar aad u xiiso badan, kaas oo laga diyaariyey sabiib iyo casiir liin leh. Suugaani way wanaagsan tahay in la qaato sabiibta iftiinka ah. Rabiyada waxaa la keenay karkarin casiir liin leh waxayna noqotaa mid jilicsan oo kareysa. Ku dar waraaqaha xiisaha leh ee basasha suugada, toon, shaararka, curry. Suugada ayaa soo baxday miro-macaan. Way fiican tahay in la buuxiyo salad khudradda cagaaran, waxay si fiican u socotaa kalluunka la shiilay.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:- Iftiin madow 80 g
- Dub ah basbaas madow 0.5 g
- Saliid 1 xoqan
- Sunflower waxay nadiifisay saliid gabbaldayaha 100 ml
- Orange 1 pc.
- Calaamad khamri cad cad 1 tbsp. l.
- Mustard 2 tsp.
- Sararka 2 xabo
- Shallot 80 g
- Curey 0.5 tsp.
- Tallaabada 1aad Si aad u diyaarisid suugada waxaan u baahan nahay sabuun iftiin ah, oranji, saliid gabbaldayaha, dhagaxyo, milix, basbaas, tufaax, curry, iniin khardal ah, khal.
- Talaabada 2aad: Isku-deyn casiir leh oo casaan ah.
- Talaabada 3aad Raisen, dhaq. Ku shub juuska liinta.
- Tallaabada 4 Soo qaado sabiibta karkarinta.
- Tallaabada 5aad Isticmaal sabiibta leh juice iyadoo la adeegsanayo blender.
- Tallaabo 6 Ku dar basasha jarjaran oo toonta ku dar baaquli dillaac.
- Tallaabo 7 Ku dar khardal iyo khalbado khudradda ku jirta baaquli dillaacsan. Iska tuur.
- Tallaabada 8 Ku dar qaybo saliida gabbaldayaha ah, si joogto ah u garaaca masska leh blender.
- Tallaabada 9 Ku dar milix, curry iyo basbaas dhulka ku sii suugo. Walaaq.
- Tallaabada 10 Maraqa Ready.