Weligaa ma ka fikirtay muhiimadda murqaha caloosha? Maanta waxaan kuu sheegi doonaa si faahfaahsan sida loo xoqo muruqyada caloosha ee caloosha iyo sababta aan u ilaalineyno murqaha caloosha ee murqaha. Nolosha caadiga ah, badanaa ma joojineyno kooxdan muruqyada inay shaqeeyaan. Markaan maalmaha oo dhan ku qaato kombiyuutarka xafiisyada ama miisaska casharrada, muruqyadeenu waa qallajiyaan, lumiyaan codkooda iyo xooggooda. Waxa kale oo ay la socotaa muruqyadaas oo ah in ilmuhu, markii ugu horreysey ee noloshiisa, lagu hayo meel fadhiya oo markaas kor u qaadeysa lugaha. Muruqyada caloosha ee labanlaab ah waa dhejis muruq ah kaas oo ka ilaaliya xubnaha gudaha dhaawacyada iyo ilaalinta cadaadiska intra-caloosha.
Layli jimicsi 1.
Goobta bilawga ah. Waxaanu faafinaa lugaha si ballaaran, waxaan gacmahayaga saarnaa gadaasha madaxa, toosi jirkaaga, wax yarna horay u leexin.
Dhinaca kale dharka taakuleegta midigta iyo bidixda. Iska ilaali inaadan jihaysneyn oo aadan dib u laaban.
Tan iyo bilowgii tababarka 2-3 jeer 4-8 jeer.
Ka dibna, 3-4 jeer 12-24 jeer.
Jimicsiga 2.
Goobta bilawga ah. Waxaan dhabarka u jiifnaa, cagta cagta midigeena dhulka dhig, ciribta bidix u dhig. Gacanta bidixna waa loo taagay dhinac, xoqan, gacanta midig ayaa la dhigayaa gadaasha madaxa.
Meelo ayaan madaxa ka gooyey dabaqa. Waxaan nadiifinno murqaha caloosha oo kor u qaad masaxada garabka midig ee jilibka bidix illaa qalabka wax lagu buufiyo dabaqa. Waan hoos u dhignaa. Ka taxaddar: xusulkaaga wakhti kasta, ha ka jareen miskaha dhulka.
Tan iyo bilowgii tababarka 3 booqasho 4-8 jeer, ka dibna u jeed dhinaca kale.
Ka dibna, 3-4 jeer 12-24 jeer, ka dibna u jeed dhinaca kale.
Jimicsiga 3.
Goobta bilawga ah. Waxaan ku seexannahay dhabarkayaga, waxaan lugaha u wejigooda jilbaha, waxaannu garaacaynaa dabaqadeena dabaqa, waxaan sidoo kale ku sameyn karnaa layligan diintaan, si aan u dhicin. Gacmaha oo ku fidsan jidhka, caleemaha ayaa kor u kacaya.
Waxaan nadiifinno murqaha caloosha. Kor u qaad qaybta sare ee garbaha iyo hubka dibadda u dhaq. Waxaan kor u qaadnaa daboolka dabaqa. Waan hoos u dhignaa. Ka digtoonow: Waxaan kor u qaadeyno garbaha, waxaan isku daynaa inaan hubino in ay dib u dhacaan.
Laga bilaabo bilowga tababarka 2-3 jeer 4-8 jeer, waxaynu badalnaa dhinacyada isgoysyada.
Ka dibna, 3-4 jeer 12-24 jeer, isbeddel labada dhinacba.
Jimicsiga 4.
Goobta bilawga ah. Waxaan ku dul jiifnaa dhabarka, lugaha oo jilbaha jilicsan, oo cagaha dhulka ka soo jiidan mayo. Gacmaha ayaa kor u kacaya.
Cadaadiska muruqyada caloosha oo si kadis ah uga saar dhulka marka hore bidixda, ka dibna nalka saxda ah. Soo qabso gacanta ku habboon. Indhuhu waxay raacaan dhaqdhaqaaqa gacmaha. Ka digtoonow: waxaan ku jiidnaa naqshadda nudaha dhabarka, u jeedi qaybta qorraxda, riix miskaha dhulka.
Tan iyo bilowgii tababarka 2-3 jeer 4-8 jeer.
Ka dibna, 3-4 jeer 12-24 jeer.
Layli jimicsi 5.
Goobta bilawga ah. Dhinaca dhabarka ayaannu jiifnaa, lugaha oo jilbaha jilicsan waxaanu ku dhejinaynaa garbaha garbaha, cagaha - dabaqa. Waxaan gacmaheena hoos u dhigeynaa madaxeena, waxaan leenahay suxulka qummaatiga ah ee jirka.
Muruqyada caloosha ayaa mar walba kacsan. Kor u qaad garbaha garbaha iyo lugta ka soo horjeeda isku mar. Wax yar ayaa yareysa laabta iyo jilibka kale. Waxaan si wanaagsan ugu soo celineynaa booska koowaad. Ka taxaddar: xusullada oo dhan waa waqti gooni gooni ah, jilibka laaban ee xuddunta.
Tan iyo bilowgii tababarka 2-3 jeer 4-8 jeer, waxaynu bedelnaa dhinacyada.
Markaa kadib, 3-4 waxay wacdaa 12-24 jeer, isbeddel dhinacyada.
Jimicsiga 6aad.
Goobta bilawga ah. Dharka gadaal ayaan ku leenahay, lugaha laftirka, lugaha ayaa barbar socda dabaqa, kor u qaad madaxa (waxaad ka bixi kartaa dabaqa), gacmuhu wuxuu u kala bixiyaa dhinacyada.
Waxaan isku dayi karnaa si aan u taabanno faraha cidhifyada ama cagaha ka soo horjeeda. Lugaha ayaa si fudud u dhaqaaqa dhinaca gacmaha. Ka digtoonow: waxaan isku dayeynaa inaan garbahaaga dib ugu soo celino.
Tan iyo bilowgii tababarka 2-3 jeer 4-8 jeer.
Ka dibna, 3-4 jeer 12-24 jeer.
Nambarka jimicsiga 7.
Goobta bilawga ah. Waxaan hal dhinac ku jiifsaday, jilbaha jilbaha, suxulka ayaa garabka ku yaal. Waxaan isku dayeynaa in aan kor u qaadno qaybta sare ee garbaha toosan, koox nadiif ah ayaa gacmaheena ku fidsan.
Waxaan garbaha ku jiidnaa miskaha. Muruqyada caloosha iyo baraha ayaa kacsan oo kor u qaada miskaha inta ugu badan ee aan awoodno. Iskuday si cajiib ah, kor ugu dheji dhererka. Waxaan si tartiib tartiib ah dib ugu soo laabannaa booska bilowga. Ka taxadar: Qaybta sare ee jirka si toos ah u jiifso oo horay u dhaqso. Layligani waxaa la sameyn karaa iyada oo aan lahayn cajalad iyo gacanta labaad nasasho ka soo horjeeda dabaqa. Iyadoo cajalad, hawshu waxay noqotaa mid aad u adag.
Laga bilaabo bilowga tababarka 2-3 jeer 4-8 jeer, oo dhinaca kale ah.
Ka dibna, 3-4 jeer 12-24 jeer, oo dhinaca kale ah.
Ogsoonow:
Dhammaan layliyadan waxay kaa caawinayaan inaad ku riixdo murqaha caloosha oo adigana kugula socodsiiya natiijada aad rabtid, waxa ugu muhiimsani waa xoojin, kaas oo kaa caawin doona inaad si joogto ah u samayso. Hase yeeshee, ha ka badin, adigu waxaad ku riixi kartaa muruqyada caloosha iyo labadaba waxay noqon doontaa mid sareeya.
Si loo fahmo layliyada, waxaanu ku baran doonaa qaabka muruqyada labada maskaxda ee caloosha.
Murqaha caloosha oo kale.
Saddexda muruq oo ballaaran, murqaha caloosha ee dibadda ayaa ah kan ugu caansan oo ugu muuqda. Muruqan caloosha ayaa ka soo baxa dusha sare ee xabadka 8 feedh, fiilooyinka ayaa laga soo dhajiyay xagga sare iyo dibedda gudaha.
Dhinacyada bidixda iyo dhinaca midigba waxay ku dhejinayaan gadaal markii ay wada shaqeyn lahaayeen. Jarida hal dhinac dhinac ayaa jeexjeexa dhinaca jihada. Haddii dhinaca saxda ah ee muruqyada oblique ka shaqeeyaan, ka dibna jir iyo garbaha waa muraayad-bidix.
Murqaha caloosha oo gudaha ah.
Muruqyada caloosha ee gudaha ee gudaha ayaa lafdhabar u ah muruqa dibadda. Jihada jilicsanaanta muruqyada ayaa ah qaab taageereed. Tufaaxyada muruqa ee xajmiga ah waxay ku xiraan darajada hoose ee 12,11 10 feeraha, waxay sii wadaan murqaha neefsashada ee shabaqa. Hoos waxaa kuxirnaa unugyada isku xiran ee ku yaala gobolka lumbar - qaybta maskaxaha, iyo qayb yar oo ah ilum.
Shaqooyinka muruqyada gudaha iyo dibadduba way ka duwan yihiin. Hooska hoose ee xagasha 90 darajo oo dibedda ah una jeedi dharka dhinaca midig marka dhinaca midig uu shaqeynayo, iyo sidiisii kale. Hase yeeshee, waxaa jira shaqooyin guud, iyo sidoo kale kuwa dibadda ah, muruqyada gudaha ee dabeecada ah ayaa riixaya taagga hore ee lugaha marka labada dhinacba shaqeeyaan.