Biyaha waa dareeraha guud. Waxay ka qaybqaadataa habka lagu maamulayo dhammaan hawlaha jirka. Thanks to biyo ku filan oo suura gal ah, walxaha biyo-dulqaad leh (nafaqooyinka iyo kiimikooyinka, hoormoonka) ayaa la heli karaa xubnaha ugu muhiimsan. Gaaritaanka unugyada fuuqbaxa, biyaha ayaa keena hababka kiimikada muhiimka ah iyo hababka jirka.
Biyuhu wuxuu yareynayaa rabitaanka cuntada wuxuuna kor u qaadaa gubida baruurta ku jirta jirka. Waxaa la cadeeyay in la'aanta jirku uu keenayo kororka kaydka baruurta jirka, iyo tan kale - qadar ku filan oo biyo ah ayaa ka caawiya jidhka inuu yareeyo kaydka noocaas ah. Tan waxaa lagu sharaxay xaqiiqda ah in biyaha ay si joogto ah u shaqeyso kelyaha. Dhibaatadoodu waxay keentaa xaqiiqda ah in kelyuhu aanay la qabsan karin shaqadooda ku saabsan wax soo saarka waxyaabaha qaarkood iyo qaar ka mid ah ayaa lagu tuuraa beerka. Taas bedelkeeda, beerku wuxuu ka shaqeeyaa mid ka mid ah hawlaha ugu muhiimsan ee jidhka - ka shaqeynta dufanka tamarta lagama maarmaanka u ah qof. Haddii uu beerku qaato qayb ka mid ah kelyaha, markaa ugu dambeyntii ma qabsanayso shaqadooda. Natiijo ahaan, baruur yar ayaa gubanaya, qaar badan oo ka mid ah ayaa dib loo dhigaa.
Adoo isticmaalaya biyo ku filan, waxaanu siinnaa dareere sifiican. Dhaqdhaqaaqa biyo yar yar waxaa ka mid ah "difaac" oo isku daya inuu badbaadiyo dhibic kasta. Dareeraha jirkeena waxaa lagu keydiyaa meel dhexdhexaad ah - markaa bararta cagaha, cagaha iyo gacmaha. Si ku-meel-gaar ah u daawee cudurka this ee diuretics. Iyadoo ay weheliyaan biyaha jirka, waxay sidoo kale qaataan walxaha muhiimka ah. Mar labaad jirku wuxuu ka kooban yahay "difaac" oo mar kale waxaa jira isku dhafid dareer kasta, taas oo keenta in xaaladda sii xumaato. Si looga fogaado dhibaatadaas, waxaad u baahan tahay inaad ku siisid biyaha jirka ku filan.
Haddii aad leedahay xad-gudub dheef-shiid kiimikaad, markaa waxay u badan tahay sababta ay tani tahay milix. Si loo beddelo sodium nooca noolahayaga ayaa yarayn kara oo keliya. Inta badan cusbada aan isticmaalno, biyo badan ayaan u baahanahay inaan ka lumino. Sidaa darteed, si aad uga takhalusid cusbada xad-dhaafka ah, waxaad u baahan tahay inaad cabto wax badan. Inta ka hartay shaqada waxaa la geyn doonaa kelyaha.
Nidaamyada isdhaafsiga ee dadka dhamaystiran waxay u egtahay inay ka weyntahay nidaamka sarrifka ee dadka leh miisaan caadi ah. Sidaa darteed, dadka miisaankiisu badan yahay waxay u baahan yihiin biyo badan. Biyaha waxay gacan ka geystaan ilaalinta murqaha musqulaha ee lagama maarmaanka ah, ka ilaalinta fuuq-baxa muruq goorta foosha. Waxa kale oo ay ka hortagtaa jilicsanaanta maqaarka, taas oo lagu arki karo miisaanka luminta. Biyaha waxay ka saartaa walxaha xad-dhaafka ah ee jirka, tusaale ahaan, dufanka gubtay.
Biyaha sidoo kale waxay ka caawisaa calool-istaagga. Marka jirku dareemo biyo la'aanta, waxay bilaabeysaa inay raadiso ilaha rasiidka. Iyo ilka ugu horeeya ee noocan oo kale ah waa mindhicirka weyn, taasoo keenta calool-galinta. Laakiin qadar ku filan oo biyo ah ayaa caadiyan ka shaqeeya xiidmaha.
Biyo intee in le'eg ayaa biyaha la cabbo? Celcelis ahaan, qiyaastii sideed quraarad (200 ml kasta). Dadka miisaankiisu xad dhaaf yahay waa in ay cabbaan wax ka badan - marka la xisaabiyo hal koob oo dheeraad ah 12kg oo miisaankiisu dhan yahay. Baahida loo qabo in la cabbo dadka ku lug leh isboortiska, iyo sidoo kale cimilada kulul iyo qallalan. Waxaa fiican in la cabo biyaha qabow, maxaa yeelay waxaa si dhakhso ah u nuugay jidhka, iyo sida ay qabaan khubarada qaar, waxay ka caawisaa in la gubo kalooriyo ka badan kuleylka.
Qadar ku filan oo biyo ah oo jidhka ah ayaa ka qaybqaaya dheelitirka buuxa ee dareeraha. Tani waxay u ogolaaneysaa inuu sameeyo "wax lagu farxo". Taas macnaheedu waa in:
- waxaa jira horumarin qanjirada endocrine;
- Biyaha xad-dhaaf ah ayaa laga saaraa, kaydka dareeraha ayaa hoos loo dhigaa;
- Beerka ayaa xayawaan badan u rogaa shidaalka;
- soo noqoshada dabiiciga ah;
- Fiidnimadii qofku wuxuu dareemaa gaajo yar.
Haddii ay jirto joojinta cabitaanka cabitaan ku filan oo biyo ah, markaa dheellitirka dareeraha waa la jebiyey, jidhku wuxuu bilaabmaa inuu ku ururiyo biyaha, miisaanka oo kordha, harraadiga dabiiciga ahi wuu baaba'aa. Hagaajinta xaaladda waxay noqon kartaa, dib u soo noqoshada, iyo bixinta "cusub" cusub.